по подписке!
Включаем верх 2/30
Другие тренировки
-
29:36ТринитиВводная тренировка 1/30
-
30:29ТринитиВключаем верх 2/30
-
29:50ТринитиПервая круговая 3/30
-
30:09ТринитиНоги, ягодицы, пресс 4/30
-
29:10ТринитиРаботаем на верх 5/30
-
31:11ТринитиТвоя первая табата 6/30
-
29:46ТринитиСтул-помошник 7/30
-
30:10ТринитиСнова верх 8/30
-
30:10ТринитиПо кругу! 9/30
-
30:10ТринитиЛезгинка 10/30
-
30:40ТринитиПрорабатываем верх 11/30
-
31:25ТринитиHouse 12/30
-
32:00ТринитиНоу стресс 13/30
-
32:56ТринитиТолько пресс и спина 14/30
-
32:46ТринитиТретий круг 15/30
-
30:04ТринитиЛюбимые ноги 16/30
-
32:08ТринитиБатерфляй 17/30
-
30:09ТринитиНе для галочки 18/30
-
32:06ТринитиШаг гигант 19/30
-
30:58ТринитиАкула 20/30
-
32:20ТринитиРаботаем по кругу 21/30
-
30:36ТринитиДинамично и активно 22/30
-
32:55ТринитиСолнечная 23/30
-
32:04ТринитиОбещанная табата 24/30
-
32:43ТринитиОдноножка 25/30
-
31:48ТринитиПингвин 26/30
-
32:20ТринитиОднокрыл 27/30
-
32:54ТринитиПочти финиш 28/30
-
31:44ТринитиПоследняя на верх 29/30
-
34:12ТринитиТабата + круговая 30/30
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Надежда
Ольга ,а нормально ли что когда делала гиперэкстензию чувствовала помимо прочего еще и ягодицы?? это отголосок 1 тренировки?:)))
Ольга Дерендеева
Гиперэкстензия и делается за счет ягодиц👍просто не все их чувствуют)
Наталья
Сделала первую тренировку поняла, что маловато,сразу включила вторую и как раз то что нужно. Тренировки огонь и это еще без дополительного оборудования. Спасибо))
Анастасия Б
Ольга, сделайте ещё программу с гантелями/резинками) прошла Фулбоди, думала в Тринити тоже будут упражнения с гантелями
Наталия
здорово!!! чувствую как мышцы нагрелись спасибо)))
Елена Левицкая
на половине думала не вертнуться ли к 30 нон стоп, чето прям тяжело)) но вспомнила как я начинала и 30 нон стоп. потому сжав зубы идем дальше)))
Виктория Башилова
Отличная тренировка. Все таки я люблю тренировки после , которых все болит )) Это приятная боль. И так сразу ощущение, что ты хорошо поработала ! Супер. Спасибо за тренировку.
Катя
Здравствуйте! А с диастазом (небольшой) можно делать?
Куратор Юлия
Екатерина советуем вам обратить внимание и включить в свой тренировочный процесс программу Ольги "Тазовое дно и здоровье женщины" или "Диастаз и тазовое дно"
Куратор Юлия
Екатерина советуем вам обратить внимание и включить в свой тренировочный процесс программу Ольги "Тазовое дно и здоровье женщины" или "Диастаз и тазовое дно"
Percik
Какой оказывается крутой курс) спасибо!)
Ксюша
Я после лайтовых 60 дней с Ольгой включила первую из тринити. Вот это да!!! Еле выжили мои ноги)))) идем дальше
Елена
Хороший комплекс ! Не сложный , подумываю о более усиленных тренировках 😀
Елена
Круто! Чувство легкой усталости и удовлетворения собой)
Алина
Ощущение, что до этого я не занималась вообще ни чем, хотя прохожу разные программы. В общем жесть, спасибо)
Татьяна
Ольга, спасибо, как всегда круто. Но ноги болят страшно. И это лишь первая тренировка, и делала я ее с перерывами и не слишком качественно (сил не хватало). Подскажите, продолжить ли мне далее, или добиться качественного выполнения первой тренировки, или может у вас есть менее интенсивный курс- его пройти сначала, чтобы немного прийти в форму?
Ольга Дерендеева
Екатерина, какие вы молодцы 👏👏👏хорошего дня вашей семье)
Татьяна
Ольга, это наверно не мне ответ, хотелось бы совета по моему вопросу🙏
Куратор Юлия
Татьяна, данная программа с повышенным уровнем сложности. Начните с программы Ольги "Начинаем худеть" затем "Начинаем худеть" 2этап, затем можно перейти к программе" 30дней нон-стоп
Анна В
Да, сперва прказалось легко, а к уонцу тренировкт силы кончились)
Оля Дмитриева
Я занимаюсь с 2020 года по этой программе, и сегодня тренировка показалась прямо очень легкой: по окончании просто легкая усталость и настроение хорошее. Видимо, мне нужно переходить на более сложный уровень. В целом мне хотелось бы проработать локально некоторые зоны. Ольга, спасибо!
Куратор Юлия
Ольга, первые тренировки лёгкие, постепенно сложность будет увеличатся. Продолжайте заниматься 🤗
Ир
У меня в приложении не завершаются тренировки.
Куратор Юлия
При возникновении технических проблем, напишите нам пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru. Мы постараемся вам помочь
Мария Волкова
Мне не хватает подьема( отрываются плечи и чуть-чуть лопатки, а дальше никак, это придет или смириться?
Ольга Дерендеева
Главное, чтобы вы поднимались мышцами живота. Пусть немного, но правильно🤗
Shchuchkoolga
это капец как тяжело после первой тренировки все болит что завтра будеь🤦♀️
Ольга Дерендеева
Можно сделать день отдыха, если очень тяжко. Или добавить стретчинг 35+ / пилатес каждый третий день
Ольга Лапшина
Ух, тяжело. Но всё успевала делать)
Куратор Юлия
Ольга, мы верим в вас! Приятных занятий и отличных результатов!
Ирина
Подскажите пожалуйста, а с диастазом можно выполнять такие упражнения на пресс?
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам