Триместр 1. Урок 1

Программа «Тренировки для беременных»

Тренер Ольга Дерендеева

1215

44 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Настя

09.08.2024

Здравствуйте! Ольга, вы как всегда шикарны! Забеременнеела практически сразу, после покупки абонемента и растроилась, что тренировок нет, и вот сегодня решила посмотреть, вдруж что-то изменилось! Какое счастье, что вы создали эту программу!

Ольга

03.08.2024

Замечательная спокойная тренировка! мне очень понравилось! спасибо!

Alexandra Arsenyeva

27.07.2024

Очень хотелось бы ещё таких тренировок, возможно, утренняя зарядка для беременных

Куратор Юлия

28.07.2024

Передали Ваше пожелание в отдел съёмок!

Анастасия Карант

17.07.2024

Здравствуйте, Ольга! Спасибо большое за такой курс! Очень хочется продолжения в виде дополнительных блоков и отдельно зарядку для беременных, чтобы с утра на минут 5-7 размяться правильно☺️

Куратор Юлия

18.07.2024

Здравствуйте. Передаю Ваше пожелание в отдел съёмок!

Мария

16.07.2024

Спасибо большое за тренировку! Ольга, с Вами очень комфортно заниматься))) Хочу еще больше тренировок с Вами!)

Ольга Дерендеева

16.07.2024

Мария, здравствуйте! Благодарю) очень много программ у меня - почти 40🤗

Анастасия Москальцова

14.07.2024

Ольга, спасибо за этот курс! В 1 тр. мне нельзя было заниматься физ.нагрузкой, но со 2 тр. врач разрешила и это была моя первая тренировка за последние 3,5 месяца🤩 Поняла, что я очень слабенькая, даже от таких простых упражнений были тошнота и головокружения, заменяла упражнения стоя на сидя на стуле. Очень жду курсы для 2 и 3 тр.))

Ольга Дерендеева

14.07.2024

Анастасия, здравствуйте! Делаю вам скорее войти в режим❤️Будьте бережны к себе, спешить некуда)))

Екатерина

12.07.2024

Очень люблю Олю и рада, что именно с ней вышли тренировки для беременных именно, когда я забеременела))

Валерия

08.07.2024

Спасибо за практику и подробные разъяснения!

Александра Ю

26.06.2024

Добрый день! большое спасибо за программу! никуда ходить не нужно - все под рукой) если каждый день в первом триместре заниматься - тогда просто по кругу повторять 5 тренировок? было бы здорово если появились доп тренировки)

Ольга Дерендеева

26.06.2024

Александра, вы можете делать зарядки 3.0 и от пяточек до макушки. Но нужно корректировать тренировки. То есть вы после этих 5 будете понимать , что можно, а что нет)

Юлия

17.06.2024

Здравстуйте, Ольга. А какой Вы посоветуете немного усложненный вариант? У меня первый триместр. Я занималась на fitstars до беременности. Спасибо

Анна

15.06.2024

Очень нравится проект! И очень понравилась тренировка. Буду ждать ещё тренировки для беременных. Благодарю

Куратор Юлия

15.06.2024

Передаю Ваше пожелание в отдел съёмок!

Любовь

13.05.2024

Очень хорошие тренировки, то, что надо. а Ваш позитив всегда заряжает)) Спасибо за это программу))

Любовь

13.05.2024

Добрый день, спасибо огромное! уже не первый год с Вами, Ольга)) а сейчас беременная очень расстроилось, что нет у Вас ничего для нашего положения. йога ну совсем не мое😄.

Полина Зайкова

07.05.2024

Ольга, добрый день! Спасибо за курс! Подскажите, какие еще курсы фитстарса (а особенно которые вы ведете) подойдут (с учетом корректировки упражнений на пресс, без веса). Пилатес?

Ольга Дерендеева

07.05.2024

Полина, зависит от триместра Можно делать и пилатес, и силовые, и красивую осанку, здоровая спина Но много упражнений нужно видоизменять( лежа на животе, например, с прессом упражнения, прыжки убирать и тд) ❤️ В рамках письменного комментария сложно ответить на ваш вопрос)

Анастасия Булатова

01.05.2024

Здравствуйте, Ольга. Для третьего триместра подойдут тренировки из 1 и 2? или тренировки 2 триместра лучше не делать? Перенесла коклюш, врач посоветовала нагрузку для восстановления лёгких

avp151714

30.04.2024

Именно такую программу хотела найти) и вот вы ее создали ) Спасибо 🌸

Ольга Дерендеева

01.05.2024

На здоровье ❤️❤️

Лизик

29.04.2024

Ольга, спасибо большое за программу! Очень вовремя!! 2 месяца пролежала с токсикозом в горизонтальном положении, сделала первую тренировку и так стало легко!!!