по подписке!
Тренировка 7
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Оксана
Здравствуйте, тренировка хорошая, но мне немного не хватает, чтобы устать. Что ещё можно добавить к ней?
Ольга
Олечка, спасибо большое! Тело учиться включаться. Особенно пресс :)) В этой тренировке сложно делать отжимания. Вниз хорошо получается, а вверх сначала плечи, потом только попа. Это мышцы спины слабые, правильно я понимаю? Как их подкачать? Достаточно ли просто делать отжимания и со временем придет?
Куратор Юлия
Ольга, отжимайтесь первое время от возвышенности (диван, стол, подоконник) Эти мышцы нужно включать и тренировать. Но никаких тренировок на разрыв, все по возможностям. Постепенно мышцы наберут силу, не сомневайтесь. Для укрепления мышц спины, включите в свой тренировочный процесс программу Ольги "Здоровая спина"
Ольга
Спасибо большое! Очень ценные для меня советы!
Светлана
добрый вечер! Пока сильно подвисает программа( заниматься практически невозможно....
Елена
Спасибо большое.Тренировка 🔥
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам