по подписке!
Тренировка 2
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Светлана
Отличная выжимка из многочисленных программ Оли! Сделала подряд 2 тренировки, прекрасно подходит для утренней полноценной зарядки!!!!
Куратор Юлия
То, что надо, чтобы проснутся с утра!
mozgovaya71
Оля, спасибо за программу , Жду продолжения. И если можно, включить больше упражнений для варикозных ног
Куратор Юлия
Спасибо за Ваш голос. Попробуйте курс от Анны Колмаковой Йога при варикозе ": https://new.fitstars.ru/courses/yoga-for-varicose-veins
Татьяна
я за продолжение программы 50+, очень нужная программа!
Куратор Юлия
👍🏻✍🏻
Татьяна
прекрасная программа для 50+, мне 56, начался климакс и все поехало, в первую очередь суставы, утром с кровати вставать не могла (( месяц занятий и уже нет утренней скованности!
Ольга Дерендеева
Татьяна, обязательно заниматься! Хоть по 15 минут в день❤️❤️
Варвара
Очень хорошо, занимаюсь вечером, чувсвую тепло и немного одышку) Плечо моё проблемное берегу, но прямо чувствую, как увеличивается в нём амплитуда движений и сила (забытое чувство)
Ольга Дерендеева
Прекрасно! Потихоньку все восстановим, насколько возможно
Варвара
Спасибо, Оля! С вами обязательно восстановим!
Ирина
Ольга, спасибо огромное за прекрасную программу. 50 лет, очень болит поясница справа, в одном месте. Сделала 7 тренировок"Здоровая спина", пошло ухудшение. Сейчас здесь на второй тренировке.
Елена
Прекрасные тренировки. Сложно. Раболелись поечевые суставы, но , возможно, это потому что у меня Бехтерева. Пыхчу, потею, но не сдаюсь)) Спасибо за этот комплекс)))
Ольга Дерендеева
Елена, чередуйте с программой ЛФК❤️
Юлия
Требуем продолжение банкета!!!
Куратор Юлия
Ваш голос зафиксировали 🤝
Евгения
Спасибо,Ольга,за ваш труд и энтузиазм,который помогает нам ленивцам,висеть на дереве,а не падать вниз каждый раз.Успехов Ваи в вашей карьере!
Светлана
Чем можно заменить упражнение "планка" или как-то его изменить? У меня деформация большого пальца стопы (вылезла косточка). Больно стоять на стопе упираясь только на переднюю ее часть.
Светлана
я за продолжение. Очень нравится
Куратор Юлия
Отлично, голос в копилочку)
Ирина
Очень нравится! Для меня то, что надо! В каких то упражнениях хочется взять гантели и одеть резинку! Делаю утром! Хочу продолжения! Спасибо!
Куратор Юлия
Ирина, если хватает сил то можно добавить инвентарь. Ваш голос зафиксировали 🤝
Екатерина
Отличная тренировка! У меня ДЦП, поэтому боялась, что какие-то движения не получатся, однако пока получается всё, возможно, чуть в меньшей амплитуде. После тренировки ощущается приятная разогретость. Спасибо!
Галина
Для меня для новичка,в мои 53, бревно бревном, кажется уже всё срослось всё болит, болят колени,но я получаю такое удовольствие,не всё конечно супер получается,но мне всё очень нравится 🔥
Ольга Дерендеева
Галина, умница, что занимаетесь❤️ Мы с вами все улучшим обязательно!
Наталья
Зарядки-супер! Делаю утром,также присоединяюсь-пожалуйста,сделайте продолжение!
Куратор Юлия
Благодарим за обратную связь)
Лена
Спасибо за прекрасную программу! не очень получается отведение локтей назад лежа на спине - напрягается поясница, даже на выдохе и прижатие лобовой кости к полу. Что посоветуете?
Иванова Ольга Николаевна
Перерыв в пять лет от каких-либо тренировок, и результат"-": левая нога в колене плохо разгибается, плечевые суставы хрустят. Делала все с меньшей амплитудой. Комплекс очень понравился. Надеюсь восстановить подвижность суставов.
Куратор Юлия
Ольга, вы молодец! Добавьте ещё в свой тренировочный процесс программу Ольги "Здоровые колени" 🌷
Иванова Ольга Николаевна
Спасибо за рекомендацию.Добавлю.
Елена Карабинцева
Впечатления, что упражнения не для начального уровня. У меня порван мениск, есть боль в коленных суставах при приседаниях. Как облегчить состояние? Когда лучше делать упражнения?
Ольга Дерендеева
Елена, вам нужно сначала пройти программу Здоровые колени❤️
Татьяна
и ещё ЛФК попробуйте, у меня тоже проблемы с коленями, где присед идёт не делаю.
Елена Карабинцева
Здравствуйте! Мне 59 и мне тяжело делать упражнения. Темп очень большой, я делаю в своем темпе, тяжело делать заданное количество упражнений, делаю меньше, делаю паузы.
Ольга Дерендеева
Все верно делаете. Еще есть функция замедлить скорость воспроизведения 🤗
Ольга
Очень нравится программа! вместо зарядки утром делаю. Очень люблю Ольгу🤗 И присоединяюсь к просьбе записать продолжение 😉
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам