Тонус

Посмотреть описание

preview

Эквилибрист
5,0

1120 просмотров

Участвовать в программе

2 звезды

154 Ккал

Сложный

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

Дополнительные материалы

СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА

Статика и балансы

Ведущий: Олег Кукумань

Упражнения: отведения ног назад и в стороны, статика на одной ноге, стульчик, планка, сгибания туловища

Участвовать в программе

План тренировок:

Сила
27:10
Силовая тренировка на ноги
Сложный
108 Ккал
Завтра
Сила
26:07
Силовая тренировка на верх тела
Сложный
104 Ккал
Ср, 21.10
Сила
19:01
Силовая тренировка на ноги и спину
Сложный
76 Ккал
Чт, 22.10
Сила
18:59
Силовая тренировка на все тело
Сложный
75 Ккал
Пт, 23.10
Сила
24:30
Тони старк
Сложный
98 Ккал
Сб, 24.10
Сила
34:25
Напрягаем и тянем
Сложный
137 Ккал
Вс, 25.10
Сила
20:37
Фулбоди
Сложный
82 Ккал
Пн, 26.10
Сила
24:16
Пружинки
Сложный
97 Ккал
Вт, 27.10
Сила
19:25
Силпил
Сложный
77 Ккал
Ср, 28.10
Сила
21:07
Силовая лайт
Сложный
105 Ккал
Чт, 29.10
Сила
20:04
Полет
Сложный
100 Ккал
Пт, 30.10
Сила
26:12
Сильный краб
Сложный
131 Ккал
Сб, 31.10
Сила
25:30
Кубики
Сложный
127 Ккал
Вс, 01.11
Сила
29:33
Ягодицы пресс растяжка
Сложный
147 Ккал
Пн, 02.11
Сила
22:47
Актер
Сложный
113 Ккал
Вт, 03.11
Сила
26:20
И снова в планку
Сложный
131 Ккал
Ср, 04.11
Сила
24:23
Огонь
Сложный
121 Ккал
Чт, 05.11
Сила
19:19
Стульчик
Сложный
96 Ккал
Пт, 06.11
Сила
21:35
Коврик к стенке
Сложный
107 Ккал
Сб, 07.11
Сила
23:17
Прыгуны
Сложный
116 Ккал
Вс, 08.11
Сила
19:46
Герой
Сложный
98 Ккал
Пн, 09.11
Сила
25:04
Не сдаемся!
Сложный
125 Ккал
Вт, 10.11
Сила
19:05
Галифе
Сложный
95 Ккал
Ср, 11.11
Сила
22:02
Пяткой в потолок
Сложный
110 Ккал
Чт, 12.11
Сила
25:48
Доги
Сложный
129 Ккал
Пт, 13.11
Сила
19:03
Снизу вверх
Сложный
95 Ккал
Сб, 14.11
Сила
22:17
Вплотную
Сложный
111 Ккал
Вс, 15.11
Сила
25:49
Эквилибрист
Сложный
154 Ккал
Пн, 16.11
Сила
18:56
Железный пресс
Сложный
113 Ккал
Вт, 17.11
Сила
26:38
Круговая тренировка 4x4x4
Сложный
159 Ккал
Ср, 18.11
Сила
25:21
Зета
Сложный
152 Ккал
Чт, 19.11
Сила
24:32
Партер
Сложный
147 Ккал
Пт, 20.11
Сила
22:57
Потерпеть
Сложный
137 Ккал
Сб, 21.11
Сила
25:12
Держим темп
Сложный
151 Ккал
Вс, 22.11
Сила
23:48
Все мышцы
Сложный
142 Ккал
Пн, 23.11
Сила
18:45
4Х45
Сложный
112 Ккал
Вт, 24.11
Сила
26:47
Выше среднего
Сложный
160 Ккал
Ср, 25.11
Сила
23:24
К стенке!
Сложный
140 Ккал
Чт, 26.11
Сила
19:55
Кубики и ягодицы
Сложный
119 Ккал
Пт, 27.11
Сила
29:27
Поминутки
Сложный
176 Ккал
Сб, 28.11
Сила
25:42
Пионеры
Сложный
154 Ккал
Вс, 29.11
Сила
26:31
Круги
Сложный
159 Ккал
Пн, 30.11
Сила
21:16
Руки вверх
Сложный
127 Ккал
Вт, 01.12
Сила
30:58
Олег и Ко
Сложный
185 Ккал
Ср, 02.12
Сила
26:57
Финишная прямая
Сложный
161 Ккал
Чт, 03.12

Инвентарь тренировки

Ковер для фитнеса

План тренировок:

Сила
27:10
Силовая тренировка на ноги
Сложный
108 Ккал
Завтра
Сила
26:07
Силовая тренировка на верх тела
Сложный
104 Ккал
Ср, 21.10
Сила
19:01
Силовая тренировка на ноги и спину
Сложный
76 Ккал
Чт, 22.10
Сила
18:59
Силовая тренировка на все тело
Сложный
75 Ккал
Пт, 23.10
Сила
24:30
Тони старк
Сложный
98 Ккал
Сб, 24.10
Сила
34:25
Напрягаем и тянем
Сложный
137 Ккал
Вс, 25.10
Сила
20:37
Фулбоди
Сложный
82 Ккал
Пн, 26.10
Сила
24:16
Пружинки
Сложный
97 Ккал
Вт, 27.10
Сила
19:25
Силпил
Сложный
77 Ккал
Ср, 28.10
Сила
21:07
Силовая лайт
Сложный
105 Ккал
Чт, 29.10
Сила
20:04
Полет
Сложный
100 Ккал
Пт, 30.10
Сила
26:12
Сильный краб
Сложный
131 Ккал
Сб, 31.10
Сила
25:30
Кубики
Сложный
127 Ккал
Вс, 01.11
Сила
29:33
Ягодицы пресс растяжка
Сложный
147 Ккал
Пн, 02.11
Сила
22:47
Актер
Сложный
113 Ккал
Вт, 03.11
Сила
26:20
И снова в планку
Сложный
131 Ккал
Ср, 04.11
Сила
24:23
Огонь
Сложный
121 Ккал
Чт, 05.11
Сила
19:19
Стульчик
Сложный
96 Ккал
Пт, 06.11
Сила
21:35
Коврик к стенке
Сложный
107 Ккал
Сб, 07.11
Сила
23:17
Прыгуны
Сложный
116 Ккал
Вс, 08.11
Сила
19:46
Герой
Сложный
98 Ккал
Пн, 09.11
Сила
25:04
Не сдаемся!
Сложный
125 Ккал
Вт, 10.11
Сила
19:05
Галифе
Сложный
95 Ккал
Ср, 11.11
Сила
22:02
Пяткой в потолок
Сложный
110 Ккал
Чт, 12.11
Сила
25:48
Доги
Сложный
129 Ккал
Пт, 13.11
Сила
19:03
Снизу вверх
Сложный
95 Ккал
Сб, 14.11
Сила
22:17
Вплотную
Сложный
111 Ккал
Вс, 15.11
Сила
25:49
Эквилибрист
Сложный
154 Ккал
Пн, 16.11
Сила
18:56
Железный пресс
Сложный
113 Ккал
Вт, 17.11
Сила
26:38
Круговая тренировка 4x4x4
Сложный
159 Ккал
Ср, 18.11
Сила
25:21
Зета
Сложный
152 Ккал
Чт, 19.11
Сила
24:32
Партер
Сложный
147 Ккал
Пт, 20.11
Сила
22:57
Потерпеть
Сложный
137 Ккал
Сб, 21.11
Сила
25:12
Держим темп
Сложный
151 Ккал
Вс, 22.11
Сила
23:48
Все мышцы
Сложный
142 Ккал
Пн, 23.11
Сила
18:45
4Х45
Сложный
112 Ккал
Вт, 24.11
Сила
26:47
Выше среднего
Сложный
160 Ккал
Ср, 25.11
Сила
23:24
К стенке!
Сложный
140 Ккал
Чт, 26.11
Сила
19:55
Кубики и ягодицы
Сложный
119 Ккал
Пт, 27.11
Сила
29:27
Поминутки
Сложный
176 Ккал
Сб, 28.11
Сила
25:42
Пионеры
Сложный
154 Ккал
Вс, 29.11
Сила
26:31
Круги
Сложный
159 Ккал
Пн, 30.11
Сила
21:16
Руки вверх
Сложный
127 Ккал
Вт, 01.12
Сила
30:58
Олег и Ко
Сложный
185 Ккал
Ср, 02.12
Сила
26:57
Финишная прямая
Сложный
161 Ккал
Чт, 03.12