2 звезды
95 Ккал
Сложный
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
Дополнительные материалы
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Ведущий: Олег Кукумань.
Мышцы: Ноги и ягодицы. Груди и спина.
План тренировок:
Сила
27:10
Силовая тренировка на ноги
Сложный108 КкалСегодня
Сила
26:07
Силовая тренировка на верх тела
Сложный104 КкалЗавтра
Сила
19:01
Силовая тренировка на ноги и спину
Сложный76 КкалПн, 14.09
Сила
18:59
Силовая тренировка на все тело
Сложный75 КкалВт, 15.09
Сила
24:30
Тони старк
Сложный98 КкалСр, 16.09
Сила
34:25
Напрягаем и тянем
Сложный137 КкалЧт, 17.09
Сила
20:37
Фулбоди
Сложный82 КкалПт, 18.09
Сила
24:16
Пружинки
Сложный97 КкалСб, 19.09
Сила
19:25
Силпил
Сложный77 КкалВс, 20.09
Сила
21:07
Силовая лайт
Сложный105 КкалПн, 21.09
Сила
20:04
Полет
Сложный100 КкалВт, 22.09
Сила
26:12
Сильный краб
Сложный131 КкалСр, 23.09
Сила
25:30
Кубики
Сложный127 КкалЧт, 24.09
Сила
29:33
Ягодицы пресс растяжка
Сложный147 КкалПт, 25.09
Сила
22:47
Актер
Сложный113 КкалСб, 26.09
Сила
26:20
И снова в планку
Сложный131 КкалВс, 27.09
Сила
24:23
Огонь
Сложный121 КкалПн, 28.09
Сила
19:19
Стульчик
Сложный96 КкалВт, 29.09
Сила
21:35
Коврик к стенке
Сложный107 КкалСр, 30.09
Сила
23:17
Прыгуны
Сложный116 КкалЧт, 01.10
Сила
19:46
Герой
Сложный98 КкалПт, 02.10
Сила
25:04
Не сдаемся!
Сложный125 КкалСб, 03.10
Сила
19:05
Галифе
Сложный95 КкалВс, 04.10
Сила
22:02
Пяткой в потолок
Сложный110 КкалПн, 05.10
Сила
25:48
Доги
Сложный129 КкалВт, 06.10
Сила
19:03
Снизу вверх
Сложный95 КкалСр, 07.10
Сила
22:17
Вплотную
Сложный111 КкалЧт, 08.10
Сила
25:49
Эквилибрист
Сложный154 КкалПт, 09.10
Сила
18:56
Железный пресс
Сложный113 КкалСб, 10.10
Сила
26:38
Круговая тренировка 4x4x4
Сложный159 КкалВс, 11.10
Сила
25:21
Зета
Сложный152 КкалПн, 12.10
Сила
24:32
Партер
Сложный147 КкалВт, 13.10
Сила
22:57
Потерпеть
Сложный137 КкалСр, 14.10
Сила
25:12
Держим темп
Сложный151 КкалЧт, 15.10
Сила
23:48
Все мышцы
Сложный142 КкалПт, 16.10
Сила
18:45
4Х45
Сложный112 КкалСб, 17.10
Сила
26:47
Выше среднего
Сложный160 КкалВс, 18.10
Сила
23:24
К стенке!
Сложный140 КкалПн, 19.10
Сила
19:55
Кубики и ягодицы
Сложный119 КкалВт, 20.10
Сила
29:27
Поминутки
Сложный176 КкалСр, 21.10
Сила
25:42
Пионеры
Сложный154 КкалЧт, 22.10
Сила
26:31
Круги
Сложный159 КкалПт, 23.10
Сила
21:16
Руки вверх
Сложный127 КкалСб, 24.10
Сила
30:58
Олег и Ко
Сложный185 КкалВс, 25.10
Сила
26:57
Финишная прямая
Сложный161 КкалПн, 26.10
Инвентарь тренировки
Ковер для фитнеса