Тренировка 30

Elena

12.09.2024

Очень зашла программа) спасибо!🤍 Очень хочется продолжение и вообще побольше силовых с весом, особенно с Михаилом

Наталья

07.08.2024

Продолжу😊: Признаюсь, не очень любила, когда в одном упражнении совмещались упражнения на бицепц и трицепц, потому что для бицепца обычно тяжелее поднимаю, а на трицепц полегче могу. И часто хотелось по 3 подхода делать многие упражнения, но чтобы при этом не перематывать. Я бы с удовольствием и 40-60 минут позанималась с 3мя подходами, где возможно. Очень нравилось, что нет больших пауз и долгих объяснений между упражнениями, при этом всё понятно, чётко и по делу! Да и позитивный и спокойный настрой Михаила всегда подбадривал! Очень-очень буду ждать более усиленное продолжение именно с Михаилом! Пусть это даже будет аналог тренировок в тренажёрном зале, но с гантелями, где частое повторение похожих упражнений по 15 раз в 3 подхода. Я с удовольствием буду так заниматься дома по таким тренировкам с Михаилом, чтобы именно упругий рельеф появился и на ногах, и на руках, и пресс ещё больше, ну и спинка ровненькая!

Наталья

07.08.2024

Спасибо большое, Михаил, за чудесную программу! Очень нравилось заниматься, заметно подтянулось тело, увидела впервые у себя очертания пресса, руки и ноги стали более подтянутыми, даже удивилась, что спину стала ровнее держать! Некоторые упражнения выполняла по 3 подхода. Очень хочется продолжать с вами с ещё большей нагрузкой! Пожалуйста, сделайте продолжение этой программы, не с нуля, а именно продолжение с усложнением, также силовые с гантелями! С ещё бОльшим упором на ноги и ягодицы и внутреннюю поверхность бедра, а также с ещё большим упором на трицепц и упражнения, чтобы убрать валики под мышками.

Елена

05.08.2024

Хорошая программа . Буду повторять.

Наталья Борисова

08.07.2024

Михаил, большое спасибо за тренировки !!! Самое ценное что я получила, это желание продолжать!

Алёна

05.07.2024

михаил, спасибо большое!!! Программа очень понравилась, занималась в своем темпе, подстраивалась под работу. Растянулась конечно больше чем на 30 дней , но мне все понравилось. Благодарю!!!!

Мадина

24.04.2024

Спасибо большое за такую классную программу! похудела на 5 кг

i.emelyanenko

15.04.2024

когда заходишь в тренировку, упорного пишет "пройдено 30 из 40". надеялся что включится после 30 ещё 10, но видимо глюк. а жаль. оч приятная программа

Инга

09.04.2024

Очень понравилась программа. Спасибо Михаил ❤️

Ольга

26.03.2024

Спасибо, Михаил! Замечательные силовые тренировки! А рекомендованные кардио без прыжков - вовсе не "лёгкая тренировка, подышать, попотеть". Имейте в виду, желающие 😅

Инга Семенихина

12.03.2024

Михаил, пожалуйста, сделайте еще силовую програму! Молюююю🙏 Прям силовую-пресиловую, чтоб у нас всех такие же битсухи налились,как у вас 😊

Юлия

05.02.2024

закончила программу 2й раз! оооочень хочется подобную новую программу с Михаилом!

Елена

30.01.2024

Благодарю ,программа огонь,обязательно буду повторять !

Рита

11.01.2024

Это ооооочень крутая программа 👍👍👍

татьяна

07.01.2024

Замечательная программа! Умеренной сложности упражнения, хороший, не быстрый, темп - успеваешь выполнить все упражнения правильно. Спасибо Михаилу, его коментарии позволяют лучше понять и прочувствоать движения, а излучаемый им позитив заряжает бодростью на весь день!!!!

Фания

21.12.2023

Сегодня закончил программу, здорово, но и почему то немного грустно, как будто прочитал хорошую книгу. Михаил, вам огромное спасибо!!! Ждем следующих программ.

Надежда

18.12.2023

Михаил, спасибо, особенно за шутки во время тренировок, они помогали не сдаваться))) таких программ очень не хватает на канале, очень хочется побольшьше именно силовых с гантелями, а пока пойду на второй заход)

Baranova.swe

08.12.2023

очень классный блок! классный тренер! энергия ощущается даже онлайн!! спасибо!

Юлия

04.12.2023

ооочень понравилось!!! удобный темп, всё с чувством с толком! обязательно пойду на 2й круг

Гульсем

18.11.2023

Большое спасибо за вклад в наше здоровье!!!Ждем новых,крутых тренировок!!!!