по подписке!
Тренировка 4
Другие тренировки
-
32:1730x30Тренировка 1
-
32:0430x30Тренировка 2
-
30:1030x30Тренировка 3
-
30:2330x30Тренировка 4
-
30:1930x30Тренировка 5
-
29:0030x30Тренировка 6
-
30:2130x30Тренировка 7
-
30:2530x30Тренировка 8
-
28:1630x30Тренировка 9
-
30:0630x30Тренировка 10
-
30:2030x30Тренировка 11
-
31:0730x30Тренировка 12
-
30:1730x30Тренировка 13
-
30:1730x30Тренировка 14
-
29:2430x30Тренировка 15
-
29:0630x30Тренировка 16
-
30:0630x30Тренировка 17
-
28:1630x30Тренировка 18
-
28:3430x30Тренировка 19
-
28:2730x30Тренировка 20
-
30:0730x30Тренировка 21
-
28:3530x30Тренировка 22
-
28:2830x30Тренировка 23
-
31:0630x30Тренировка 24
-
30:1030x30Тренировка 25
-
30:1730x30Тренировка 26
-
27:4830x30Тренировка 27
-
30:1230x30Тренировка 28
-
29:0630x30Тренировка 29
-
30:0030x30Тренировка 30
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Linda
Было круто, как всегда! Спасибо! 😍
dorzievaaan
Все хорошо, мне нравиться . Но обьясняте, как делать правильно после проделаных упражнений, а не до того как начали делать и во время упражнений.
dorzievaaan
Просто не удобно то, что поднимаешь гантели 10 раз, а оказалось что не правильно
Натали
Мне очень нравиться❤️
Daniela
Программа хороша! Самоп главное что горяча! Вся в потв😭🤣
Elena
супер! взяла гантели по 6 кг и сразу поняла в чем кайф и зачем нужны длинные перерывы😅 тренировка огонь
Марина
Очень нравятся тренеровки! Спасибо!
Ирина
Здравствуйте! тренировка🔥
Юлия
Очень продуктивные тренировки!!!Все супер!!!!💪🏼
Елена
Очень круто !!! Мне все нравится, Давно так не потела. Пульс до 150 поднимается, то не много?
Куратор Юлия
Есть формула( но это усреднённое значение!) 220-возраст= это ваш максимальный пульс. И вы работаете в своей зоне пульса . Это 60-70% от вашего максимального пульса
Елена
Спасибо)
Svetlana
я так не потею, как Михаил)) что-то вы пьёте для этого? слышала есть специальный комплекс витаминов для потения.
Михаил Прыгунов
Не знаю таких комплексов витаминов. Я ничего специально не делаю для того, чтобы потеть. Этот процесс происходит сам собой, потому что я достаточно пью воды ежедневно и много лет занимаюсь спортом. Рекомендация - продолжайте заниматься и пейте достаточное количество простой воды ежедневно.
Елена
Спасибо! Отличная тренировка!!
Алёна
Спасибо огромное!!!! Все очень нравится!!!
Юлия
Супер, класс!
Юлия
Здравствуйте! Спасибо за тренировки. Скажите, пожалуйста, на некоторых упражнениях на пресс начинает болеть спина. Я поясницу прижимаю к полу. Сначала вроде не болит, но через пару повторений, возможно из-за того, что усталость набирается, нагрузка уходит в спину, и она начинает болеть. Что я могу сделать, чтобы делать упражнения на пресс, но спина при этом не болела?
Михаил Прыгунов
Попробуйте выполнять скручивания (подъем плеч и лопаток) из положения лежа с поднятыми вверх ногами. Ноги можно согнуть в коленях. То есть чтобы бедра были подняты вертикально вверх.
Elizaveta Gul
Супер тренировка 👍🏻 делаю в 22.30 🫣 каждый вечер! Очень нравится! Прям то что надо 🙏🏻
Дарья
Супер!)) скажите, пожалуйста, если тренировку делаю перед сном в 23.00- можно ли выпить протеин после тренировки или не стоит?🙈
Михаил Прыгунов
Можно выпить одну порцию изолята
Ксения
Фуууух,было круто
Анастасия
В приложении на телевизоре невозможно заниматься, видео останавливаеться постоянно и переключается на начало. Просто 😡😡😡 А в целом тренировки нравятся, но глюки всё портят
Юлия
супер!!! ногииииии.... 🔥🔥🔥
Маша
спасибо,очень мощно. единственное,не нравятся упражнения с гантелями на пресс,особенно прокачка косых.хочется-то талию))
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам