по подписке!
Тренировка 3
Другие тренировки
-
32:1730x30Тренировка 1
-
32:0430x30Тренировка 2
-
30:1030x30Тренировка 3
-
30:2330x30Тренировка 4
-
30:1930x30Тренировка 5
-
29:0030x30Тренировка 6
-
30:2130x30Тренировка 7
-
30:2530x30Тренировка 8
-
28:1630x30Тренировка 9
-
30:0630x30Тренировка 10
-
30:2030x30Тренировка 11
-
31:0730x30Тренировка 12
-
30:1730x30Тренировка 13
-
30:1730x30Тренировка 14
-
29:2430x30Тренировка 15
-
29:0630x30Тренировка 16
-
30:0630x30Тренировка 17
-
28:1630x30Тренировка 18
-
28:3430x30Тренировка 19
-
28:2730x30Тренировка 20
-
30:0730x30Тренировка 21
-
28:3530x30Тренировка 22
-
28:2830x30Тренировка 23
-
31:0630x30Тренировка 24
-
30:1030x30Тренировка 25
-
30:1730x30Тренировка 26
-
27:4830x30Тренировка 27
-
30:1230x30Тренировка 28
-
29:0630x30Тренировка 29
-
30:0030x30Тренировка 30
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Наталия
всё класс, но сервер надоел не отвечать.
Куратор Юлия
В последнее время нас штормит. И приложение и сайт и даже планшеты. Как вы наверняка заметили, последние дни в часы пиковой нагрузки утром и вечером наша платформа работает не стабильно. Весь наш технический отдел круглосуточно решает проблему с производительностью. Мы увеличиваем количество серверов и их мощность, постоянно мониторим аналитику, а также привлекаем топовых специалистов для скорейшего восстановления работы сервиса. Надеемся, что уже в ближайшие дни вы сможете вернуться к стабильным тренировкам по удобному для вас расписанию. Приносим извинения за доставленные неудобства!
Мария
Мышцы ног болят на ногах от двух предыдущих тренировок. Сегодня долго ходила вокруг да около этой тренировки, заставляла себя))Но отзанималась с удовольствием! Спасибо!
Марина
Очень нравятся тренировки. Спасибо большое!
Юлия
🔥🔥🔥
Кристина
Как же я кайфую от этой программы. Прошла программу "новая жизнь" и перешла на эту. Отличные прорабатывающие упражнения в умеренном темпе-то, что я люблю! Заряд бодрости и приятные ощущения в теле на оставшийся день гарантированы! Михаил, спасибо Вам большое!
Nadia
всего третья тренировка, а я понимаю, что это лучшее, что случалось с моим телом за всю жизнь, помимо йоги ❤ Михаил, спасибо!
Юлия
Готово ✅!спасибо Михаил )Точно точно ногам сегодня полегче 🤗🫶
sunblast
Нравятся тренировки, но уж больно много разговоров между упражнениями. Успеваешь не только передохнуть, но и замерзнуть)) Миш, извини, но приходится проматывать видео, чтобы сохранить темп тренировки))
Ольга
хорошо, что в этой тренировке поменьше нагрузки на ноги, потому что после двух первых они очень хорошо чувствуются))
Юлия Сорока
Я 6 месяцев не занималась совсем, а до этого 6 лет занималась, думала что вообще уже ни чего делать не смогу, но ничего, эта программа хорошо заходит, гантели 3кг и 5 кг.
nastya_sevastyan
У меня тоже вопрос, действительно так мало ККал сжигает тренировка?
Куратор Юлия
Данные о калориях указаны усредненные. Одинаковый вид физической активности может сжигать разное количество калорий в зависимости от возраста, веса и роста человека
Марина Коваленко
После программы Рельефное тело, эта кажется слишком лёгкой, хотя гантели у меня по 6 кг
Валентина
Миша, какой оптимальный вес гантелей для девушки?
Михаил Прыгунов
4-5 кг
Рустам Кагаров
Здравствуйте! В калориях ошибки нет? Действительно 30 минут тренировки всего 90 калорий сжигается?
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам