2 звезды
93 Ккал
Сложный
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
Растяжка
34:34
Тренировка 1. Базовый уровень
Сложный103 КкалСегодня
Растяжка
32:33
Тренировка 2. Базовый уровень
Сложный97 КкалЗавтра
Растяжка
31:12
Тренировка 3. Базовый уровень
Сложный93 КкалSu, 06.09
Растяжка
31:24
Тренировка 4. Базовый уровень
Сложный94 КкалMo, 07.09
Растяжка
20:34
Тренировка 5. Базовый уровень
Сложный61 КкалTu, 08.09
Растяжка
30:01
Тренировка 6. Базовый уровень
Сложный90 КкалWe, 09.09
Растяжка
28:30
Тренировка 7. Базовый уровень
Сложный85 КкалTh, 10.09
Растяжка
30:20
Тренировка 8. Базовый уровень
Сложный91 КкалFr, 11.09
Растяжка
32:04
Тренировка 9. Базовый уровень
Сложный96 КкалSa, 12.09
Растяжка
34:17
Тренировка 10. Базовый уровень
Сложный102 КкалSu, 13.09
Растяжка
28:09
Тренировка 11. Средний уровень
Сложный84 КкалMo, 14.09
Растяжка
30:24
Тренировка 12. Средний уровень
Сложный91 КкалTu, 15.09
Растяжка
29:12
Тренировка 13. Средний уровень
Сложный87 КкалWe, 16.09
Растяжка
31:15
Тренировка 14. Средний уровень
Сложный93 КкалTh, 17.09
Растяжка
24:30
Тренировка 15. Средний уровень
Сложный73 КкалFr, 18.09
Растяжка
30:07
Тренировка 16. Усложненный уровень
Сложный120 КкалSa, 19.09
Растяжка
30:21
Тренировка 17. Усложненный уровень
Сложный121 КкалSu, 20.09
Растяжка
35:21
Тренировка 18. Усложненный уровень
Сложный141 КкалMo, 21.09
Растяжка
38:32
Тренировка 19. Усложненный уровень
Сложный154 КкалTu, 22.09
Растяжка
44:28
Тренировка 20. Усложненный вариант
Сложный177 КкалWe, 23.09
Инвентарь тренировки
Эластичная лента
Куб для йоги
Подушка
Ковер для фитнеса