по подписке!
Тренировка 3
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Вия
Это великолепно!!! Спасибо!
Гульнара
Здравствуйте! СПасибо за тренировку и за то, что повторяете по 50 раз) Упражнение в конце на расслабление пояснице очень актуально, постоянно спина напряжена, потому что не могу согнуться. Сижу буквой Г просто под углом 90 градусов, дальше спина не идет. Даже чтобы сесть таким образом, мне приходится прилагать усилия. Подскажите, что можно с этим сделать?
Полина
Спасибо! Очень нравятся пояснения в процессе тренировок!
Ирина
Огромное спасибо! Получаю большое удовольствие от упражнений, от их разнообразия и нескучности. Отдельная благодарность за объяснения. Совсем другие ощущения, когда делаешь с пониманием.
Брюханова Анна
Здравствуйте! При наклоне у ногам, иянулось и очень утомилось в рацоне допаток и чуть ниже, брлело, но плясницу я не чувствовала , на соеоуюший день тянуло (немного болело) в пояснице и жиаоте. С сем поработать или не тянуть так больше. Ошущения не поичтные
Анастасия Борисова
программа нравиться, но привыполгении некоторых упражнений сводит мышцы. Не знаю что делать?
Ксения Озтюрк
Ольга спасибо Вам за прекрасную программу! Вообще на платформе уже много лет, и занимаюсь практические только с вами. Все ваши программы - бомба 💣 Спасибо вам за ваш труд. Хотела бы задать вам вопрос. Когда делаю складку, начинают затикать ноги, прям иголочки как будто проходят по всему телу. Почему так? Сложно долго сидеть в складках или в позе по-турецки.
Ольга Дерендеева
Ксения, это может такая сосудистая реакция быть- если зажато в области тазобедренных суставов.
Катя
Ольга добрый день, подскажите при разведении бедра наружу слышу и чувствую значительный щелчок в тазобедренном суставе, это норма? Можно ли продолжать с эти ощущением? Щелчка нет только при совсем маленькой амплитуде
Анастасия
Здравствуйте. С вами начала получать удовольствие от растяжки. Пока не все получается. Но начала уже спокойно сидеть под углом 90 градусов))) сегодня почему-то правая стопа на последнем упражнении так и не смогла дотягуться до пола, в отличии от левой. Буду стараться
Ольга Дерендеева
Анастасия, я очень рада ❤️❤️ Уже есть прогресс)
Нина
Скажите пожалуйста при выполнении упражнений и напряжении бедра через некоторое время ноги трясутся, это нормально? Заранее спасибо
Ольга Дерендеева
Нина, это когда мышца работает на пределе. Пока мышцы слабые, даже от простых упражнений такое может быть. В этом случае, нужно остановиться и отдохнуть)
Маргарита
Спасибо большое за тренировку, занятие проходит очень быстро. Чувствую себя замечательно, захотелось пройти еще какую-нибудь программу вместе с вашим участием :)
Ольга Дерендеева
Маргарита, спасибо ) у меня очень много программ. На что хотите сделать акцент?
Елена Левицкая
о спасибо. в конце было ощущение будто тело ..ну или до таза точно, все отцентровалось, хотя я совершенно не гибкая, но если сравнить первые тренировки на платформе и сегодня, прям лучше! 🙏
Anna
Просто чудесно! А в первый день цикла прям даже щадяще. Кайфанула, спусибо!
Анастасия
Здравствуйте! Делаю эту программу до пилатеса, и каждый день чувствую боль ниже лопаток. Что я делаю не так? Или наоборот всё правильно? У меня сидячий вид работы.
Nienne Mare
Божечки! Как выключить поясницу? У меня под конец уже чуть ли не искры из глаз от перенапряжения в поянице
Ольга Дерендеева
Поясница так не должна реагировать. Попробуйте добавить уроки Таз и Поясница из программы Биогимнастика. А также мою программу Здоровая спина❤️
Юлия Прищепова
Добрый вечер. Очень сводит ноги, когда тяну пальцы на ногах
Елена
благодарю🙏
Алена
очень широкие упражнения - у меня места столько нет, в стенки упираюсь
Лариса
Оля где то успеваю где то нет, очень много смотрю в телефон. Может для начала посмотреть занятие а потом повторно выполнять с вами? Занятие классные.
Куратор Юлия
Лариса, если вам трудно выполнять одновременно с тренером, то рекомендуем конечно же перед выполнением просмотреть занятие🤗
Лариса
Спасибо Юлия. Попробую так и делать. Тренировки очень нравятся.
Куратор Юлия
👍🤗
Валентина
Ольга, здравствуйте. Прохожу разные ваши программы. Обожаю вас, вашу энергетику, ваши занятия. Вы супер женщина, и классный тренер. Все по существу, четко, с огромной пользой, объяснениями, что , зачем. Я в восторге от вас и ваших занятий. С удовольствием их делаю❤️. Благодарю вас.
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам