Тренировка 1

Ольга Скутина

19.09.2024

Даже на такой простой программе ощущаю себя бревном. Хотя прошла полностью начальный уровень Пилатес.

Татьяна Филатова

19.09.2024

Спасибо за тренировку! Это то что я искала. Хотелось бы сесть на шпагат) Буду обязательно продолжать

Алеся

17.09.2024

я с вашими занятиями хоть шеей начала крутить нормально а разные стороны и спиной. потому считаю,что шпагат - это вообще лишнее и не обязательное:)))

Алеся

17.09.2024

не очень хорошо понимаю эту фишку с желанием во что бы то ни стало сесть на шпагат - это какой-то высший пилотаж чего-то?)))

Pana2002

15.09.2024

какой кайф!

Mirunya

11.09.2024

Здорово!спасибо! Во время упражнений поняла,что поясница моя перегружена.Получилось ее немного расслабить.Тазобедренные щелкают когда кручу внутрь.Такое у меня началось как раз после 35))Как мне нравится с вами🔥спасибо

Надежда

09.09.2024

Спасибо, классная тренировка. При выполнении круговых движений наружу щелкает тазобедренный сустав на обеих ногах, с чем это связано и пройдет ли это если продолжать тренировки?

Алла

02.09.2024

Немного другое было представление о растяжке.... не имею целью сесть на шпагат

Ольга Шклярик

02.09.2024

Благодарю. Вставать в последнем упражнении не очень легко, продолжу занятия.

Анна

02.09.2024

Очень нравятся тренировки Ольги! Позитивно, с полным пониманием процессов и постепенным погружением. Большое спасибо!

Юлия

31.08.2024

Очень-очень понравилась такая растяжка, то, что доктор прописал!!))) Но меня пугают щелчки при поворотах ног наружу, я прямо чувствую то, что Ольга объясняла в начале, - как двигаются суставы в вертлужных впадинах, особенно слева.. Боли вроде нет, просто страшно от этих ощущений, не понимаю, хорошо это или плохо, и что с этим делать...

Алёна Утенкова

31.08.2024

Доброго денечка 🤩 при выполнении упражнения, круговые движения согнутое колено к себе и выпрямляем, делая правой ногой - в бедре щелкает, меняю амплидуду, тоже самое пока. Левая все илеально, прекрасно. И да, пока встать с позы по турецки без помощи рук не получается, ну это пока 😌

Татьяна

23.08.2024

Спасибо вам огромное! очень понравилось! ощущение в ногах в начале занятий и после совершенно разные, после прям лёгкость 🔥

Алена

22.08.2024

Уже после 5 минут просмотра почувствовала себя не в своей тарелке. Так вот вроде бы заботливо, но тыкают носом в возраст и отношение как к женщинам за 60.Нет, в 35 не ломаемся, нет, в 35 не драндулеты, можно уже не тыкать в цифры? Прям взбесило впервые в жизни про возраст, хотя далеко не 35 😂

Наталия Jy

11.08.2024

В последнем упражнении еле еле встала с помощью рук. Какой там шпагат (хотя в юности была худож гимнастика, на шпагат садилась), научиться бы для начала так же грациозно вставать как Ольга☺️

Мария

05.08.2024

Отличная тренировка. Прям прилив сил ощущается. Спасибо большое.

Эстер Коган

29.07.2024

при развороте носками наружу тазобедренные ХУЖЕ двигаются...

Марина

23.07.2024

Всё понравилось, чувствую лёгкость, но последнее упражнения для меня сейчас недостижимо.

Екатерина

16.07.2024

Большое спасибо за теорию! Я ходила почти год на растяжку, но на шпагат так и не села. Да, я улучшила свои показатели по растяжке, но на этом все. Потребности на шпагат сесть нет. Все упражнения получились, большое спасибо)

Дарья

13.07.2024

Ольга, здравствуйте! Спасибо за отличную тренировку, прохожу все ваши программы! Подскажите, когда раскрывали лежа на спине ноги и тазобедренные, у меня на раскрытии обеих ноги были щелчки даже при самой крохотной амплитуде, на одной ноге прям сильно, на другой еле-еле. Это над какими мышцами надо больше работать? И на последнем упражнении, когда встаем на одно колено, я заметила, что на одну сторону встаю прям хорошо, ровно, а на другую сильно заваливаюсь на бок. О чем это говорит? Спасибо!