Растяжка 1

Программа «Растяжка после тренировок»

Тренер Иванна Идуш

19966

130 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Татьяна

18.09.2024

Растяжку люблю больше всех занятий! Поэтому у меня получаются все упражнения))) Спасибо, Иванна!

Надежда

15.09.2024

Супер!

Татьяна

13.09.2024

Чудесно, позитивно)

Любовь

13.09.2024

Обожаю растяжки с Иванной как в этой программе, так и перед сном. Хотелось бы программу с упражнениями по нарастающей сложности, чтобы эффективнее отслеживать свой прогресс в растяжке) Я пробовала начать программу другого тренера, но после атмосферы, которую задает Иванна на тренировке, оказалось очень уж уныло, еле доделала))

Руфина

11.09.2024

Чудесно

Елена Кирюшкина

10.09.2024

Большая благодарность!

Линочка Линочка

10.09.2024

прекрасная тренировка! самое трудное тянуть носок на себя, стоя на колене, так и не могу, даже стоя на коврике и подкладывая мягкую ткань под нее.

Ильина Татьяна

01.09.2024

растяжка отличная, но, как оказалось, обязательно выполнять ее на мягком коврике. Травмировала колено, заработала бурсит, уже третья неделя без тренировок(((

Екатерина

29.08.2024

Я пошла на 4 круг, снимите с Иванной ещё одну программу растяжек после тренировок, пожалуйста

Куратор Юлия

30.08.2024

✍️

Алёна С

21.08.2024

Круто! Более интенсивно, чем растяжки перед сном, делаю сразу после программы лёгкий старт 2 🥰 Тяжело дались сегодня выпады с упором на колено, даже несмотря на подушку 🫠

Kat

17.08.2024

Иванна! Самое трудное в пробежке - выйти из дома)) Самое трудное в Вашей тренировке - встать на коврик))

Ольга

16.08.2024

Очень классно! Мне тяжело даётся спина, она деревянная. На всех шпагатах раньше сидела, ноги вспоминают быстро)

Пушистая Куница

12.08.2024

Очень понравилось!

Ангелина

11.08.2024

как хорошо, что я увидела эту программу ещё! делаю после кардио.

Madina

06.08.2024

включила эту программу после "растяжек перед сном" 1 и 2 (а также лимфодренажных зарядок, зарядок без коврика - спасибо Иванне) и сразу заметно, как со временем тренировки стали более щадящими и спокойными. а этот комплекс, записанный в 2021, было прям сложно делать, все итак забитые мышцы забились еще сильнее. не смогли доделать, пришлось завершить программу. К сожалению, такое же произошло и с программой "здоровая спина" Дерендеевой - слишком уж всё быстро, непонятно, запыхиваешься, не успеваешь за тренеркой, делаешь лишь бы сделать, качество исполнения сильно страдает. если вам больше по душе мягкие неторопливые растяжки, без скачков сердцебиения и превозмогания, лучше включить тренировки Иванны поновее. (там и рппшного счётчика калорий нет - спасибо, что в новых программах убрали)