Тренировка 2

Программа «Умный фитнес. Ноги»

Тренер Арина Костюнина

1625

91 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Ксения

03.09.2024

Тренировка супер! Уже занималась умным фитнесом ранее, это очень эффективная, хотя с виду простая тренировка. Одно пожелание: добавить в список инвентаря ролл, там значится только мяч.

Куратор Юлия

12.09.2024

Спасибо за обратную связь! Ваш голос учтён

irinakandybo89

21.08.2024

Супер! 👌🏻🫶🏻

Ксения

16.08.2024

отличная тренировка! сначала всё нравилось, но были мысли, что маловато на ноги и ягодицы нагрузки в итоге...а потом я дошла до последних двух упражнении) бёдра забиты, спасибо!

Татьяна

13.08.2024

Здорово!

fazile.gutu2016

14.06.2024

Здравствуйте,Арина. Спасибо за тренировку. Спасибо за Ваши курсы. Прошла кур здоровая спина. пошла на второй круг,плюс плюс начала этот комплекс Изменения есть. Я их вижу и чувствую🔥 Арина,у меня вопрос-после этого занятия примерно через пару часов сильно разболелась одна нога( С непривычки?

Инна

10.06.2024

Очень нравятся тренировки Арины! эта тренировка приятно удивила) начало было таким спокойным, а в конце прям ухх ножки загорелись прям, и я вся мокрая сразу! Отлично поработали мышцы!

Анна

25.05.2024

После этой тренировки на слкдующий день почувствовала крепотуру большрй ягодичной, даже открыла тренировку еще раз, чтоб понять от какого упражнения, но не поняла))))

Екатерина П

10.03.2024

Очень нравятся такие подробные объяснения каждого движения и смысла упражнений! Спасибо огромное!

Ирина М

10.02.2024

Очень нравятся тренировки с Ариной и её направления!)) хочется ещё, много)) пожалуйста))

Надежда Шишканова

01.12.2023

Сууупер!)

Анна

20.11.2023

Доброго времени суток! Арина, подскажите, пожалуйста, при диастазе можно ли выполнять последнее упражнение и упражнение, где подъемы с колен на 21 минуте 20 сек?

Арина Костюнина

10.12.2023

Анна, здравствуйте! Здесь все зависит в основном от того, как хорошо вы можете контролировать диастаз и сколько см расхождение в ширину, на сколько плотная белая линия живота. Спасибо, что указали временные интервалы)) оба упражнения выполнять можно, если хороший контроль белой линии живота, но упражнение с колен наиболее безопасное.

Екатерина

29.08.2023

Не ожидала от такой медленной и плавной трнировки таких болей в мышцах! Отличная тренировка, а главное - бережная, по отношению к себе. ❤️

Настя

21.07.2023

ПОЧЕМУ ТАК МАЛО ТРЕНИРОВОК?! Требую продолжения на год😂👌🏽 супер тренировки, нет слов, один мат) прохрустелась знатно) была 90 лет, стала 20🤣🙏🏽

Екатерина

20.07.2023

благодарю за такую замечательную тренировку)

Елена Никитина

04.07.2023

Добрый день! После этой тренировки тяжело ходить, колени, как выгибаются, но не болят, подскажите, это нормально ?))

Арина Костюнина

06.07.2023

Добрый день, Елена! У меня слишком мало информации, чтобы однозначно ответить на ваш вопрос) возможно есть ограничения подвижности суставов и сидеть продолжительные время с согнутыми коленями пока сложно. Могу посоветовать делать маленькие перерывы между упражнениями и выпрямлять/расслаблять ноги

Ольга

27.06.2023

На последних двух упр вся вспотела, мышцы на ногах приятно болят. Спасибо!!

Екатерина

26.06.2023

Большое спасибо. Тренировки очень нравятся

Liliya

08.06.2023

Арина,прекрасная тренировка. Дыхание переводить хотелось чаще)) С виду ничего сложного, но ноги горят! Постоянно надо в голове держат все отстройки тела. Работает не только тело, но и голова во время всех тренировки. И это прекрасно 🌺