Тренировка 1

Программа «Умный фитнес. Ноги»

Тренер Арина Костюнина

2970

108 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Алёна

14.09.2024

Программа с акцентом на ноги, за всю тренировку ноги задействованы 1-2 раза, и то косвенно. Начала проходить, чтобы избавиться от страшной боли в ногах после долгого лежания из-за болезни, в итоге ноги заболели ещё сильнее. Возможно я недостаточно умна для такого фитнеса.

Куратор Юлия

17.09.2024

Алёна, вы только в начале пути и занятия будут даваться тяжело. Первое время от любой малейшей нагрузки тело будет бунтовать и болеть. Выполняйте тренировки для начала через день, можно повторить пару раз первые тренировки и далее процесс пойдет комфортно. Не думайте, если в занятии не было прямой нагрузки на ноги, значит пользы от тренировки нет. Программа построена таким образом: от простого к сложному, далее нагрузка будет постепенно увеличиваться. Можем порекомендовать вам также отдельную тренировку на ноги из программы Ольги Дерендеевой " Биогимнастика": https://new.fitstars.ru/programs/biogymnastics/training/2442. На платформе также есть несколько программ от Анастасии Завистовской " Стройные ножки"

Алёна

19.09.2024

Ноги заболели не от нагрузки, а от лежания. Другие программы посмотрю, спасибо.

Татьяна Андреевна

05.09.2024

Мне очень понравилось!

Татьяна Гапоненко

27.08.2024

Очень понравилась тренировка, полчаса пролетели незаметно)

Kuzenkaster

24.08.2024

Не просто понять где именно должно быть полотенце и не понятно правильно ли я выполняю упражнение. Спасибо за тренировку

irinakandybo89

18.08.2024

Обожать🫶🏻

Татьяна

12.08.2024

Спасибо Арине за замечательные тренировки

Олеся

16.07.2024

В заголовке программы указано, что уровень средний, а когда открываешь сами тренировки, написано, что тренировки легкого уровня. Может, я и не зря потратила 30 минут, но это точно не то, чего я ожидала.

Эльвира

27.06.2024

Очень и очень! Влюбилась в Арину и её тренировки 😍

Наталья

21.05.2024

Спасибо, Арина! Вы - новый для меня тренер. Прекрасная тренировка! Вы так детально все проговариваете и не торопитесь в своих движениях, что очень ценно.

Ольга

05.05.2024

Это именно то, что нужно мне сейчас! Как хорошо, что есть такие тренировки! Спасибо! Как будто промяли и прожали всё

Варвара

02.04.2024

супер. хотелось бы больше тренировок от Арины

Куратор Юлия

03.04.2024

Благодарим за обратную связь! ✍️

Екатерина П

07.03.2024

Спасибо! ❤

Елена Счастливая

03.03.2024

Благодарю! Всё понравилось!!!

Валентина

08.02.2024

Обожаю Арину очень приятная девушка, которая хорошо разбирается в своем деле. Уже прошла курс "Здоровая спина", супер, очень понравилась подача тренера и упражнения. Прошу побольше новых программ от Арины!

Куратор Юлия

08.02.2024

Валентина, Благодарим Вас за отзыв! Передадим Ваши пожелания в отдел съемок!

Наталья

30.01.2024

Чудесная тренировка, буду продолжать, спасибо!

Ксения

23.01.2024

классная тренировка, первую половину думала что просто расслабляюсь, но после завершения ягодицы горят ого го как кто пишет, что не понял тренировку, значит не работали всем телом

Алина Гончарова

20.01.2024

Арина! Искренне благодарна за умный фитнес. Очень жду продолжений

Кристина

19.01.2024

Спасибо! Тренировка идеальная! Тело расслабилось, ягодички горят🔥. Правда крестец очень больно было прорабатывать🤔

Екатерина

27.12.2023

Арина, благодарю за тренировку! Удалось отлично включить ноги в конце. с удовольствием буду заниматься с вами) Нравится, что вы хорошо все проговариваете!

Людмила

24.12.2023

Спасибо, Арина, за такие замечательные тренировки! Подскажите, пожалуйста, какой ролл лучше приобрести по размерам и жесткости и где?

Людмила

24.12.2023

И как правильно выбрать мяч для тренировок 3Д-дыхание?)

Арина Костюнина

27.12.2023

Людмила, на здоровье! Ролл приобретайте от 45 до 90 см, диаметр 13-15 см. Просто мягкий пенный ролл, либо средней жесткости. Уточните пожалуйста про какой именно мяч вы спрашиваете? (Там мы используем маленькие мягкие массажные мячи и мяч для пилатесса)