2 звезды
80 Ккал
Легкий
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
Выносливость
08:29
Начальный тест
Легкий42 КкалСегодня
Выносливость
27:01
1. Дыхательная тренировка
Легкий135 КкалЗавтра
Выносливость
22:24
2. Улучшение осанки
Легкий112 КкалTh, 23.07
Выносливость
25:21
3. Укрепление ягодиц и мобилизация тазобедренных суставов
Легкий126 КкалFr, 24.07
Выносливость
24:16
4. Укрепление мышц живота
Легкий121 КкалSa, 25.07
Выносливость
21:23
5. Дыхательная тренировка
Легкий106 КкалSu, 26.07
Выносливость
20:27
6. Улучшение осанки
Легкий102 КкалMo, 27.07
Выносливость
23:21
7. Укрепление ягодиц и мобилизация тазобедренных суставов
Легкий116 КкалTu, 28.07
Выносливость
16:01
8. Укрепление мышц живота
Легкий80 КкалWe, 29.07
Выносливость
11:01
9. Дыхательная тренировка
Легкий55 КкалTh, 30.07
Выносливость
04:08
Финальный тест
Легкий20 КкалFr, 31.07
Инвентарь тренировки
Ковер для фитнеса