по подписке!
7. Укрепление ягодиц и мобилизация тазобедренных суставов
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Татьяна
На кулачках с моим весом тяжелова-то выходит. Мячик как раз заказала сегодня.
Катерина Чикина
Юлия, спасибо за ответ. А если болезненные ощущения всё же есть, к врачу?
Иванна Идуш
Если болезненные ощущения есть, да, на всякий случай лучше обратиться к врачу🙏🏻 Не успела вам ответить сама, но у нас супер кураторы все по делу говорят💛💛💛
Дарья
На последнем упражнении мои кулачки покинули чат 😅 Надо мяч приобрести
Иванна Идуш
😅💛 Самые лучшие такие, рекомендую: https://ozon.ru/t/KdpPV4L
Катерина Чикина
Иванна, здравствуйте! При отведении прямой ноги, левый тазобедренный сустав каждый раз щёлкает. Подскажите как это можно исправить, может какое упражнение. Спасибо
Куратор Юлия
Катерина, если при щелчках не возникает неприятных и болевых ощущений, то серьёзных причин для беспокойства нет. Сократите амплитуду до комфортной, также можно добавить в свой тренировочный процесс программу Stretching 35+ от Ольги Дерендеевой.
y.averina
На сегодняшней тренировке очень сильно тянуло заднюю мышцу бедра.
Мария
Иванна, скажите, а нормально, если при отведении в сторону на четвереньках, нагружается больше ягодица опорной ноги, или я что-то не так делаю? Спасибо
Иванна Идуш
Вообще нормально!!! Не переживайте♥️
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам