по подписке!
3. Укрепление ягодиц и мобилизация тазобедренных суставов
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Наталья
тренировка класс. Попа горит.
Юлия
Добрый. Если при подъёме ноги на богу перенапрягается икра, слабые ягодицы или техника неправильная?
jijkati
Супеер! Быстро и эффективно!
Анастасия
Спасибо, девчонки! Возвращаете молодость
Галина
Подскажите, пожалуйста, почему мою тренировку не учли, она даже не отмечена в календаре. Мне важно учитывать те дни, когда я тренировалась.
Kriskriskam
Юля - токсик какойто 😅 Иванна всегда ❤️
Оля
Бедные мои булочки, я сейчас не встану с коврика 😂
Наталья Гайдукова
Спасибо 🙏💕
Арина
Тренировка горижоп 😂🔥🔥🔥
Мария
здравствуйте, спасибо за отличную тренировку, я почему-то больше чувствую низ живота🤷
Наталья
я чувствую свои ягодицы 😅❤️
Надежда Селезнёва
боже, мои булки горят 🤣
Иванна Идуш
🤝🏼🔥
Марина
Тренировка понравилась! С непривычки тяжеловато было.
Куратор Юлия
Марина, всему своё время!)
Anastasia B.
С виду такие простые упражнения, но какая проработка ягодиц!
Лиза Ку
Спасибо за тренировку! Не совсем поняла - при махе ноги лежа, тазобедренные кости должны быть перпендикулярно полу или нет? Визуально показалось, что должно. И на мой взгляд, ноги убились после этой тренировки))) Мне кажется, в последних двух упражнениях (не учитывая заминку) лучше чередовать ноги, а не два упражнения на одну сразу
Ирина
Иванна, вы самый лучший тренер 🤍
Aliya88-88
Ягодички в огне 🔥 спасибо ❤️
Христина
во время подъема согнутой ноги щёлкает в области тазобедренного сустава, является ли это ограничением для данной тренировки? тренировка нравится, спасибо большое☺
Иванна Идуш
Главное, чтобы при щелчке не было болевых ощущений) в остальных случаях ограничений нет🤍
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам