Тренировка 4

Программа «Пресс за 8 минут»

Тренер Михаил Прыгунов

8477

24 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Елена Кирюшкина

16.09.2024

Сперва делаю кардио 20 мин, потом пресс 8 мин. Огонь комбо!

Анастасия

25.08.2024

На последнем боковой планке я решила начать с того, чтобы просто в ней держаться и не падать 😁. Темп высокий, не успеваю иногда. Повторю эту тренировку ещё разок точно)))

lukichevaok

24.08.2024

Я думаю, что делаю что то не правильно, потому что в прошлые тренеровки пресс болел гораздо больше, но я бы чисто физически не смогла сделать последнее упражнение☹️

Ольга

22.08.2024

Здравствуйте! У меня вопрос: как правильнее проходить курс? Ежедневно по тренировке или к примеру через через день? И через какое время лучше повторить? Я недавно начала заниматься, пока делаю допом к здоровой спине, 4 тренировки выполнила.

Куратор Юлия

23.08.2024

Здравствуйте. Если успеваете восстанавливаться, то можно каждый день выполнять. Если требуется время на отдых выполняйте через день.

Ольга

23.08.2024

Спасибо за ответ!

Наталья

20.08.2024

На последней боковой планке смеялась в голос 😁 и просто стояла. потому что не смогла даже ногу оторвать от пола. смех тоже тренировка пресса

Татьяна

04.08.2024

Спасибо!

Маргарита

28.07.2024

К сожалению не все упражнения анатомически правильные. Работа через рывок например приведёт когда нибудь к боли.

Ирина

22.07.2024

🔥🔥🔥🔥🔥

Софико

05.07.2024

самые крутые тренировки 🤩

Мария

18.06.2024

очень тяжело было боковые делать

Елена Орлова

17.06.2024

Осень слодная тренировка

lexiemilk

03.06.2024

Просто от души спасибо каждому, кто написал про боковую планку. Теперь я не чувствую себя слабачкой 🤣 Будем тренироваться, что делать)

Маргарита

28.07.2024

если чесно боковая планка относиться не к лёгким упражнениям ми тут важно научиться сначало держать баланс, а уж потом добавлять динамику.

Елена Кирюшкина

16.09.2024

Пробуйте просто в боковой планке поднимать ногу вверх и опускать. Как морская звезда. Михаил дает не легкую планку.

Амина

08.05.2024

Супер!!! Буду повтоярть ещё и ещё!!! Для моего пресса лучше не было

Юлия К.

30.04.2024

Тяжело, тут бы просто боковая планка :) без сгибание рук и ног.

Ольга

14.04.2024

Люди, ещё немного тренировок, курс пилатеса - и вы стоите в боковой :) Поверьте на слово. Никогда бы не подумала, что смогу, учитывая мой вес

Ирина

11.04.2024

Какие могут быть ограничения по здоровью?

Алёна

20.03.2024

спасибо большое!!!!! В этой тренировке есть к чему стремиться!!! благодарю!!!!

Айгуль

18.03.2024

Благодарю

Любовь

27.01.2024

Добрый день! Всё хорошо), но боковая планка на начальном уровне - это преступление против человечества)), пару раз упала, больше рисковать своим телом не стала.....