Неваляшка 12/45

Anna Griboedova

04.09.2024

Насчет лордоза- конечно интересно! У меня тоже в наличии, но делаю фото в профиль с вытянутыми руками, и именно после пары недель программы пилатеса увидела улучшение! Но очегь интересно какие упражнения лучше исключить 🤔

Anna Griboedova

04.09.2024

Поняла что комменты лучше не читать до тренировки, начала переживать что все так сложно и ничего не получится, ну получилось не идеально конечно, но тренировка отличная, как и программа, спасибо большое!!

iline9

14.08.2024

Здравствуйте! У меня гиперлордоз. Уже лет 20, как хожу на пилатес и фитнес (в студию), а проблемы только усугубляются. Недавно узнала, что многие упражнения при гиперлордозе делать нельзя. Не могли бы вы мне указать, какие из ваших тренировок я могу делать, не опасаясь себе навредить? (Моя проблема состоит, главный образом, не в болях в спине, а в том, что живот растет. Такое впечатление, что чем больше тренируюсь, тем больше становится подбрюшная складка, хотя никаких тортиков, ничего сладкого и жирного я практически не ем). Заранее благодарю за ответ!

Анна Крутова

05.07.2024

но так себя сегодня чувствовала после тренировки. наверное надо отказываться от этой программы. не для простых людей, желающих похудеть

Анна Крутова

05.07.2024

я знаю свои пробелы я знаю, но Ольга в других программах предлагает более лёгкие варианты. здесь просто делает для себя и наплевать на слабых и никчемных...

Анна Крутова

05.07.2024

последние тренировки Ольга не даёт варианты более лёгкого исполнения. сегодня два упражнения, особенно последнее было невозможно выполнить. да, у меня лишний вес и есть проблемы в исполнени

Svetlana

19.05.2024

Последгее упражнение не смогла сделать даже 1 раз, с поднятием ноги. Это явно к уровню следующему ( не считаю себя новичком, всю программу прохожу и упражнения все даются, но это за гранью среднего уровня 😬😁

Anna

13.02.2024

Это было красиво! Время пролетело незаметно

Галя

03.02.2024

Спасибо за тренировку!❀ Во время выполнения упражнения, в котором надо делать круг ногами над полом, в тазобедренном суставе ощущается дискомфорт и что-то щёлкает. Это нормально?

Мария

05.01.2024

Я после тренировки получила травму…Перекаты намертво зажали мои позвонки, я не смогла встать с кровати на следующий день, адская боль. Эта тренировка конечно слишком для этого уровня

Татьяна Викторовна

11.12.2023

Благодарю за тренировку 👌🔥

Марианна

07.12.2023

Благодарю. Сложновато сегодня))

Оксана

05.11.2023

Отличная тренировка!Мне начинает нравиться))

moiseeva87

24.10.2023

ух. очень тяжело. еле дожила до конца тренировки

Oli

03.09.2023

Тренировка огонь! Правда, перекаты с прямыми ногами пока не получились, не получается удерживать баланс

Елена

29.08.2023

Ну наконец-то пошла более серьезная нагрузка, даже слегка вспотела! Выполняю эту программу как восстановительную после более тяжелого тренинга, очень нравится!

Нина

20.08.2023

Тренировка далась тяжело; для меня это оказалось жаришка) на протяжении пары дней после этой тренировки болят ноги уух

Анастасия

20.08.2023

Добрый день, Ольга! В положении обратной планки совсем не получается стоять на одной ноге. Т.е. ни согнуть, ни уж нем более поднять ногу не получилось в этом уроке. Не пускает будто бы задняя часть стопы. Т.е. я в этом положении опираюсь на нее больше, чем на пальцы ног, они у меня в принципе с трудом дотягиваются до пола, когда ноги в обратной планке прямые. Это из-за растяжки ахилла или чего-то такого - не хватает? Как можете посоветовать ее развить, чтобы не было в принципе тяжело выполнять это упражнения. Заранее благодарю!

Наталья

10.08.2023

Согласна про планку с согнутой ногой это нужна подготова серьезная

dashayanick

07.08.2023

Это конечно тренировки далеко не для начинающих. Очень не хватает пауз, очень быстрый темп.