Тренировка 6

Программа «Пилатес»

Тренер Ольга Дерендеева

12868

44 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Маргарита

15.09.2024

Благодарю Ольга. Понравилась тренировка.

Ирина

08.08.2024

Упражнения классные! Чувствую себя лучше, тело стало лучше тянуться, как мягкий пластилин.

Лана Гаспарян

06.07.2024

Немного немеют руки при прдьеме наверх ..зато тело стало более пластичным ! Мне хватает обьяснений сполна , все очень доступно . Бланодарю Вас Оля за Ваш труд !

Valentine

20.05.2024

спасибо! Мне очень нравится! Можно даже еще длиннее. Сейчас комбинирую зарядку + пилатес!

Любовь

15.05.2024

Нравится познавать пилатес очень! Но хотелось бы больше объяснений в упражнениях, какая именно мышца тянется и какая работает и тд. мне многое не понятно пока, поэтому описание голосом было бы очень кстати. Спасибо за тренировку!

ирина

09.05.2024

сегодня руки уставали сильно!

Надежда

06.05.2024

на заставке 6й тренировки берёзка..так её боялась - раньше не получалась,она...и не дождалась..кажется её не было...

Нина

11.04.2024

Здравстауйте! У меня вообще не получается планка+собака мордой вниз+поднять ногу. Как можно упростить? Заранее спасибо

Диана Смолова

04.03.2024

Спасибо за отличную тренировку. Я комбинирую с комплексом «здоровая спина» и после тренировок летаю! Спина дышит, болит гораздо меньше! 👍

Ольга Дерендеева

04.03.2024

Диана, для спины попробуйте еще или программы Здоровая спина и Биогимнастика)

Марина

09.02.2024

Здравствуйте! Отличная тренировка, но почему - то все упражнения, где опора на колени, даются с трудом из-за сильной боли именно в колене. Что посоветуете?

Lucretia

31.12.2023

Тренировка 🔥 но для меня сегодня было сложновато.

Anna

18.12.2023

А я неожиданно поняла, что стала любить планки и даже собаку мордой вниз! Прямо кайф словила! Спасибо!

Вера

17.12.2023

Потрясающая тренировка, благодарю 💞

Катерина

17.12.2023

Ольга, подскажите, что делать, если при приседаниях не получается оставлять пятки прижатыми к полу? Лучше садиться до того порога, пока пятки прижаты, или можно их отрывать?

Ольга Дерендеева

17.12.2023

Катерина, найти другую постановку ног. Попробуйте шире, стопы чуть развернуть. Приседаем без подъема пяток. 🤗

Катерина

17.12.2023

Спасибо!

Людмила Бадулец

04.12.2023

Благодарю, Олечка!👍💪❤

Марина

28.11.2023

сегодня было сложно

Ольга

22.11.2023

Спасибо за тренировку! В упражнениях с упором на коленях у меня проблемы( что лучше делать, если появляются не очень хорошие ощущения, близкие к болезненным? делать потихоньку или заменять на что-то другое?

Куратор Юлия

23.11.2023

Рекомендуем вам включить в свой тренировочный процесс программу Ольги " Здоровые колени" : https://my.fitstars.ru/training/197 , рекомендуем брать упражнения из данной программы и заменять их в любой другой