Тренировка 1

Программа «Пилатес интенсив»

Тренер Ольга Дерендеева

7495

202 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Александра Дзиговская

02.09.2024

Очень классная тренировка! Почти все получается, но не выходит упражнение с подъемом ног и корпуса, чем-то похожее на выход в свечку. Получается только на импульсе или с помощью рук, но как у вас медленно и подконтрольно нет. Что для этого нужно тренировать? Это из-за слабого кора, пресса?

Нина

02.08.2024

Самая любимая программа🫶 Ольга великолепный тренер, кайфую от ее программ. Уже сбилась со счета, сколько раз проходила эту.. но все же первая тренировка дается сложнее всего.

Valentine

27.07.2024

спасибо большое! мне понравилось :) хотя конечно съемка в новых локациях мне больше нравится :D

Svetlana

14.07.2024

Зелаю этот класс уже более 5 раз, полгода назад не могла сделать даже половины. Очень крутая тренировка, делала две следующих но все равно возвращаюсь к этой, почему-то в ней нагрузка нравится больше! Спасибо!

Ольга Дерендеева

14.07.2024

Светлана, проходили мой новый Пилатес с гантелями?))

Екатерина Минаева

20.06.2024

Бомбическая тренировка)) 🙏🔥💪

Ксения

23.05.2024

После пилатеса по 20 минут, 40 было не легко делать. Точно буду по несколько раз одну тренировку проходить. В какой-то момент, вытянув руку, почувствовала, что кот решил мне помочь и дал лапу=)))

Вера

15.05.2024

Добрый день! Отличная программа! Было бы здорово создать интенсив программу с оборудованием: пилатес кольцо, мяч, гантели. Спасибо!

Куратор Юлия

15.05.2024

Спасибо за обратную связь! Передаю Ваше пожелание в отдел съёмок!

Ольга Дерендеева

15.05.2024

Скоро выйдет мой пилатес с гантелями 🤗

Лина

06.05.2024

Добрый день! Делаю каждое утро 20 мин пилатеса из базового курса, приступила к этому, оставляю на вечер. Подскажите, пожалуйста, будет нормально 3 раза в неделю интенсивный пилатес и каждый день продолжать базовый? Благодарю за тренировки 🔥

Ольга Дерендеева

06.05.2024

Здравствуйте!) Можно) а какая у вас цель тренировок? Можно сочетать пилатес с моей программой Здоровая спина или Стретчинг 35+

Лина

06.05.2024

Похудение, общее улучшение самочувствия, тонус мышц) Мне 21 год, все со здоровьем в порядке, только колени не дают приседать, болят потом 🥲 поэтому с интенсивных силовых перешла на пилатес

Ольга Дерендеева

07.05.2024

Попробуйте Фулбоди. Это спокойная силовая программа, рассчитана на 8 недель с постепенным увеличением веса. Смотрели программу Здоровые колени?

Лина

07.05.2024

Благодарю, попробую! Про колени тоже посмотрю. Тогда можно оставить пилатес по утрам и фуллбоди 3-4 раза в неделю, верно?

Мария

04.05.2024

)) На 36й минуте представила, что Дерендеева О. пришла ко мне в гости... и вот тут я расслабилась, что теперь точно все получится)

Ольга Дерендеева

04.05.2024

Мария, улыбнули)))

Svetlana

03.05.2024

Очень тяжело! Но очень нравится 🥹😅 Как-то ощутимо мало пилатеса на платформе, хочется больше и программ и уровней! Закончила базовый курс, делаю для осанки курс, но очень хочется выбора прграмм именно среди Пилатес.❤️❤️❤️

Куратор Юлия

03.05.2024

Svetlana, здравствуйте. Программу Пилатес с зеленым фоном проходили? В ней 45 тренировок и сложнее базовой - https://my.fitstars.ru/training/1

Svetlana

03.05.2024

Нет, не пробовала! Даже больше скажу: ищу и не могу найти, через поиск вообще не выдает ничего, и глазами, в придожении и на сайте. С приложения на ТВ вообще нет возможности что-то искать, лагает. Ссылка которую вы прислали ведет меня из приложения на сайт в основное меню ((((

Svetlana

03.05.2024

Нашла :) огромное спасибо, займусь !

Куратор Юлия

03.05.2024

👍Желаем Вам приятных и результативных занятий!

Роза

20.04.2024

Здравствуйте! Делаю 3 круг, очень нравится именно интенсивная программа, но без гантель и долгого обьяснения) чувствуешь свое тело! Когда уже будет 2 часть интенсива? Или может пока посоветуеете что то другое? Но с любимой Ольгой Дерендеевой я уже делаю много разных и просто пилатес, ягодицы и пресс, спина, с резинками

Ольга Дерендеева

20.04.2024

Роза, здравствуйте! Скоро выйдет пилатес с гантелями) вес 0,5-1кг, не больше 🤗

тАТЬЯНА

19.04.2024

штурмую эту программу второй раз, заранее пройдя базовый пилатес. Сделала эту тр-ку уже три раза и раздумываю над четвёртым, боюсь переходить к следующей)мне не просто, но оч нравится))

Ольга Дерендеева

19.04.2024

Татьяна, какая умница 👏👏👏закончите эту программу, как раз выйдет пилатес с гантелями 💪🏾❤️

Ася Вересаева

15.04.2024

Ох Ольга, сначала не поняла комментарий про повтор 2-3 раза каждого занятия))) сейчас прошла трижды первое и... Как то не готова ко второму, думаю пойду на 4й круг. Занятие невероятное!