по подписке!
Тренировка 7
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Татьяна
ролл ап на полу не смогла, даже держась руками не могу подняться до конца, будто не хватает силы мышц пресса. хотя у меня нет лишнего веса и не самая плохая физическая форма.
Lily
у меня тоже получилось только если ноги чуть дальшеот ягодиц поставить, иначе сил не хватает вообще
Куратор Юлия
Татьяна, регулярные тренировки в помощь! Всему своё время.
Алёна
Ольга, ваши тренировки и ощущение после них - лучшее, что я когда-либо проходила. Каждое утро спешу к вам. Спасибо!!!
Анна Лемехова
Ольга, спасибо большое за тренировку! Вы просто потрясающий тренер! Я скрипачка, поэтому зажимов было много, а сейчас с каждым днем мне все легче!
Анна Калина
Мне очень нравится эта программа, всё понятно, по-этапно. Ольга прекрасно объясняет все упражнения и хочется возвращаться к тренировкам каждое утро - это большущий плюс! Для меня есть только один минус - это сильно сбитый счет. Это очень раздражает и запутывает, но не является поводом не тренироваться с Ольгой:)
Светлана
Ольга, какая вы чудесная! Уж начто я ленивая коряга, но под вашим руковдством есть настроение заниматься, и у меня получается!) Спасибо!
Татьяна
Ольга, добрый день, спасибо за тренировки) подскажите, упражнение ролл можно делать с дистазом?
Лана Гаспарян
шикарные тренировки спасибо Вам Сегодня обратила внимание что у меня перестало болеть и щелкать правое плечо .руки стали более мобильные ,скрутки даются легче
Наталия
Ольга, здравствуйте! Делаю давно ваши курсы)) Есть у меня проблема с копчиком в перекатах на спине. В целом получается, но копчик сильно выступает и его больно. Продолжать? Он когда-нибудь выровняется, как считаете?
Ольга Дерендеева
Наталия, здравствуйте! Нет! Есть такая особенность у некоторых людей . Я не даю им такие перекаты)
fazile.gutu2016
Здравствуйте,Ольга. спасибо за тренировку. Роллап конечно не получился) но в остальном все не так плохо. Сегодня заметила,что лежа на спине с вытянутыми ногами у меня хороший такой прогиб в пояснице(( Это совсем не включается спина?
Ольга Дерендеева
Это перенапряжение в пояснице) а бедра при этом прижаты к полу? Если одну ногу притянете руками к груди, вторая лежит?
fazile.gutu2016
да,попробовала. вторая лежит если одну притянуть к груди. но когда обе ноги вытянуты-не получается прижать поясницу к полу. ладонь проходит(
Ольга Дерендеева
Ну изгиб естественный все равно должен быть. Это когда на упражнениях специально напрягаем пресс, поясница должна прижиматься
Полина Бойко
Добрый вечер, Ольга. Спасибо большое за тренировку. У меня немного болят плечи после упражнений из позиции на четвереньках с подниманием ног и из ролл ап на полу. Но, у меня есть проблема с суставами плеч. Сидячая работа, видимо, дает себя знать. Следую вашему совету, стараюсь такие упражнения меньше делать.
Ольга Дерендеева
Полина, проходили ЛФК? Там есть урок именно на плечевые суставы. И еще для вас программа моя Красивая осанка подойдет ❤️
Полина Бойко
Ольга, ЛФК не проходила ) пока не дошла до него. Спасибо за совет ) Думаю, что наверно, мне рано переходить на основной пилатес, после этой программы.
Элина К
Спасибо большое! Постараюсь не пропускать так часто тренировки, делать все регулярно
Мария
Здравствуйте, при подъеме и опускании ног в положении лежа постукивают суставы в бедрах (справа и слева от лабковой кости), ощущение не болезненное, просто есть звук, такое со мной уже очень давно. Дело в суставной жидкости? Это нормально?
Радмила
Тренировка пролетает незаметно, стараюсь делать по утрам, потом хожу окрыленная без боли в спине. Понимаю, что держать спину прямо становится немного проще. Спасибо огромное за тренировки!!!
ii.gulina
Роллап не получается 😞
Светлана
Спасибо! У меня тоже, что-то получается, что-то с трудом.... думаю пройти ещё раз сначала... хуже не будет...В 69 не всё получается как в ....50 Ольга, спасибо вам огромное,за четкую подачу
Катерина
Ольга, спасибо вам, как и за каждую вашу тренировку! Делала из последних сил, потому что "надо", под конец чувствовала себя уже совсем другим человеком
Мария Морозова
отличная программа! моя деревянная спина начала тянуться, ощущения отличные, приятные. я отдыхаю на тренировках, для меня, как медитация❤️
Дарья
Огромное спасибо за тренировки! Утром -зарядка с Ольгой, вечером-пилатес, ощущения в теле прекрасные! настроение улучшается! Спасибо вам большое! ☺
Ника
Чем дальше, тем больше мне нравится. Пока на ролдаун мне не хватает дыхания, опускаюсь на выдохе и посередине приходится перехватить дыхание. Думаю, постепенно дыхание отстроится. Очень нравится, когда проговаривают дыхание, я начинаю запоминать и более уверенно чувствую себя в позе, словно я там уже освоилась 🤍🤍🤍
Выдра
Спасибо! Все получилось! Даже ролл-ап😍
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам