по подписке!
Тренировка 3
Другие тренировки
-
31:28Пилатес для начинающихТренировка 1
-
33:05Пилатес для начинающихТренировка 2
-
30:25Пилатес для начинающихТренировка 3
-
30:25Пилатес для начинающихТренировка 4
-
30:01Пилатес для начинающихТренировка 5
-
30:12Пилатес для начинающихТренировка 6
-
31:18Пилатес для начинающихТренировка 7
-
31:03Пилатес для начинающихТренировка 8
-
30:07Пилатес для начинающихТренировка 9
-
28:28Пилатес для начинающихТренировка 10
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Ирина
Тренер супер, но у меня, как мне кажется, совершенно не получилось прокрутить руки, не прогнув при этом поясницу. Все упражнение ловила за собой, что поясница выгибается
Куратор Юлия
Ирина не переживайте со временем научитесь контролировать свое тело. Продуктивных Вам занятий))
pridvorovay
Вероника, спасибо за отличное объяснение техники выполнения! Это очень ценно и помогает освоить новое направление!
Алёна
супер!
Елена
Большое спасибо за тренировку. Есть вопрос: не в каждом упражнении описано как правильно дышать. Значит ли это что дыхание свободное?
Зохра
Уже третья тренировка и я в восторге от тренера и подачи. Упражнения лёгкие, но эффект действительно ощущается. Но в этой тренировке упражнение, которое делали сидя в положении зет, когда нужно вращать грудную клетку и придерживаться плечивую кость я не очень поняла. Не почувствовала натяжения. Даже не знаю хороший это знак или нет😅
Елена
Добрый день! У меня полгода назад была очень странная ситуация с руками. Правая кисть как-будто онемела немного и двигать ею было невозможно. Через день отпустило, решила, что это тендинит. Но в итоге, отразилось сильно на всей руке. Иногда сложно долго делать упражнение в позе "столе". При сильном натяжении чувствую, что внутри как будто струна натягивается. По Вашему совету натяжение немного ослабила. Понимаю, что с этим вопросом надо идти к какому-то врачу, но, было ли в Вашей практике, что подобные состояния улучшались регулярными занятиями пилатесом? Заранее спасибо за ответ
Елена
прошу прощения, не тендинит, а туннельный синдром)
Алёна
Классная тренировка! Почувствовала свои лопатки. Как будто сходила на массаж. Единственное где не почувствовала натяжения в груди, это в зет-позе на полу, с опорой на одну руку. Было приятное ощущение растяжения в спине, между лопаток.
Мария
Добрый день! Хотелось бы уточнить по позе сидя, когда ноги буквой Z. Вероника ничего не говорит, как должен работать таз при поворотах? Мы сидим на обеих половинках или одна может отрываться, так как не у всех таз хорошо расскрывается) Хотелось бы подробнее данный момент понять
Анастасия Шипилова
Мне прям заходят эти занятия, так как я на ГВ и часть ночи тратится на то, чтобы покормить ребенка (соответственно все тело за это время немного затекает). Тело после 2 тренировки начало говорить спасибо)
Елизавета
в моменте, когда стояли на одной ноге, а руки были в замке под ногой, в тазовом суставе было ооочень больно. неожиданно. так с двумя ногами
Куратор Юлия
Здравствуйте, Елизавета. Упражнения, доставляющие болевые ощущения выполнять не стоит, заменяйте (если тренер предлагает альтернативу) или пропускайте
Наталья Добровольская
Отличная тренировка! Все подробно объясняется. Заметила, что часто путаюсь в дыхании и сложно было долго сидеть в позе лотос ))))
Ангелина
Чувствуется приятное тепло в области лопаток после тренировки, спасибо)
Анна Самохвалова
С удовольствием занимаюсь, в восторге!
Дарья
Вероника: это не упражнение, а просто песня. Я: это не тренер, а просто песня! Обожаю делать ваши тренировки с утра, отлично просыпается тело!
Ирина М
Тренировки супер, тренер ещё лучше)) Вероника, огромная Вам благодарность🫶🏻
Лиза Ку
Какие классные тренировки, я не могу! Огромное спасибо тренеру за разъяснения каждого движения и тренировку. Есть вопрос - почему в пилатесе не делают разминку перед тренировкой? И нормально ли, что у меня во время всей этой тренировки "хрустели" плечи?)) Это они просто неразработанные, или так у всех?
Elena
вот что значит слушать тренера, я даже смогла баланс сохранить стоя на 1 ноге.
Svetlana
Не понятны многие движения, в плане техники. Мы видим один вид без комментариев и вынуждены додумывать, на какой ширине и под каким углом, например руки во "вратарь" и так почти все упраж-я.
Лена Бакиева
Понять не смогла что не верно сделала
Лена Бакиева
Когда выполняла упражнение на плечи, в положении сидя в зэт седе, одна рука на полу, другую раскрывали. Думала все верно делала, но я не чувствовала натяжения, как говорили в тренировке.
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам