2 звезды
351 Ккал
Средний
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
Кардио
34:42
День 1 - кардио
Средний374 КкалСегодня
Сила
30:10
День 2 - силовая
Средний295 КкалЗавтра
Растяжка
15:44
День 3 - растяжка
Средний113 КкалTh, 23.07
Кардио
30:14
День 4 - кардио
Средний338 КкалFr, 24.07
Сила
30:25
День 5 - силовая
Средний304 КкалSa, 25.07
Растяжка
12:45
День 6 - растяжка
Средний102 КкалSu, 26.07
Кардио
30:13
День 7 - кардио
Средний338 КкалMo, 27.07
Сила
30:10
День 8 - силовая
Средний295 КкалTu, 28.07
Растяжка
15:44
День 9 - растяжка
Средний113 КкалWe, 29.07
Кардио
30:14
День 10 - кардио
Средний338 КкалTh, 30.07
Сила
30:25
День 11 - силовая
Средний304 КкалFr, 31.07
Растяжка
12:45
День 12 - растяжка
Средний114 КкалSa, 01.08
Кардио
30:13
День 13 - кардио
Средний338 КкалSu, 02.08
Сила
32:22
День 14 - силовая
Средний317 КкалMo, 03.08
Растяжка
15:19
День 15 - растяжка
Средний117 КкалTu, 04.08
Кардио
31:22
День 16 - кардио
Средний351 КкалWe, 05.08
Сила
31:41
День 17 - силовая
Средний310 КкалTh, 06.08
Растяжка
15:47
День 18 - растяжка
Средний118 КкалFr, 07.08
Кардио
30:13
День 19 - кардио
Средний338 КкалSa, 08.08
Сила
32:22
День 20 - силовая
Средний317 КкалSu, 09.08
Растяжка
15:19
День 21 - растяжка
Средний117 КкалMo, 10.08
Кардио
31:22
День 22 - кардио
Средний351 КкалTu, 11.08
Сила
31:41
День 23 - силовая
Средний310 КкалWe, 12.08
Растяжка
15:47
День 24 - растяжка
Средний118 КкалTh, 13.08
Кардио
32:24
День 25 - кардио
Средний362 КкалFr, 14.08
Сила
34:13
День 26 - силовая
Средний335 КкалSa, 15.08
Растяжка
16:52
День 27 - растяжка
Средний129 КкалSu, 16.08
Кардио
31:22
День 28 - кардио
Средний351 КкалMo, 17.08
Сила
31:41
День 29 - силовая
Средний310 КкалTu, 18.08
Растяжка
16:13
День 30 - растяжка
Средний124 КкалWe, 19.08
Инвентарь тренировки
Ковер для фитнеса