Top.Mail.Ru
Начать тренироваться

Секрет идеального тела

Посмотреть описание
preview

День 6 - растяжка
5,0

3203 просмотра

Участвовать в программе

2 звезды

102 Ккал

Средний
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
Участвовать в программе

План тренировок:

  • День 1 - кардио
    Кардио
    34:42

    День 1 - кардио

    Средний
    374 Ккал

    Сегодня

  • День 2 - силовая
    Сила
    30:10

    День 2 - силовая

    Средний
    295 Ккал

    Завтра

  • День 3 - растяжка
    Растяжка
    15:44

    День 3 - растяжка

    Средний
    113 Ккал

    Su, 06.09

  • День 4 - кардио
    Кардио
    30:14

    День 4 - кардио

    Средний
    338 Ккал

    Mo, 07.09

  • День 5 - силовая
    Сила
    30:25

    День 5 - силовая

    Средний
    304 Ккал

    Tu, 08.09

  • День 6 - растяжка
    Растяжка
    12:45

    День 6 - растяжка

    Средний
    102 Ккал

    We, 09.09

  • День 7 - кардио
    Кардио
    30:13

    День 7 - кардио

    Средний
    338 Ккал

    Th, 10.09

  • День 8 - силовая
    Сила
    30:10

    День 8 - силовая

    Средний
    295 Ккал

    Fr, 11.09

  • День 9 - растяжка
    Растяжка
    15:44

    День 9 - растяжка

    Средний
    113 Ккал

    Sa, 12.09

  • День 10 - кардио
    Кардио
    30:14

    День 10 - кардио

    Средний
    338 Ккал

    Su, 13.09

  • День 11 - силовая
    Сила
    30:25

    День 11 - силовая

    Средний
    304 Ккал

    Mo, 14.09

  • День 12 - растяжка
    Растяжка
    12:45

    День 12 - растяжка

    Средний
    114 Ккал

    Tu, 15.09

  • День 13 - кардио
    Кардио
    30:13

    День 13 - кардио

    Средний
    338 Ккал

    We, 16.09

  • День 14 - силовая
    Сила
    32:22

    День 14 - силовая

    Средний
    317 Ккал

    Th, 17.09

  • День 15 - растяжка
    Растяжка
    15:19

    День 15 - растяжка

    Средний
    117 Ккал

    Fr, 18.09

  • День 16 - кардио
    Кардио
    31:22

    День 16 - кардио

    Средний
    351 Ккал

    Sa, 19.09

  • День 17 - силовая
    Сила
    31:41

    День 17 - силовая

    Средний
    310 Ккал

    Su, 20.09

  • День 18 - растяжка
    Растяжка
    15:47

    День 18 - растяжка

    Средний
    118 Ккал

    Mo, 21.09

  • День 19 - кардио
    Кардио
    30:13

    День 19 - кардио

    Средний
    338 Ккал

    Tu, 22.09

  • День 20 - силовая
    Сила
    32:22

    День 20 - силовая

    Средний
    317 Ккал

    We, 23.09

  • День 21 - растяжка
    Растяжка
    15:19

    День 21 - растяжка

    Средний
    117 Ккал

    Th, 24.09

  • День 22 - кардио
    Кардио
    31:22

    День 22 - кардио

    Средний
    351 Ккал

    Fr, 25.09

  • День 23 - силовая
    Сила
    31:41

    День 23 - силовая

    Средний
    310 Ккал

    Sa, 26.09

  • День 24 - растяжка
    Растяжка
    15:47

    День 24 - растяжка

    Средний
    118 Ккал

    Su, 27.09

  • День 25 - кардио
    Кардио
    32:24

    День 25 - кардио

    Средний
    362 Ккал

    Mo, 28.09

  • День 26 - силовая
    Сила
    34:13

    День 26 - силовая

    Средний
    335 Ккал

    Tu, 29.09

  • День 27 - растяжка
    Растяжка
    16:52

    День 27 - растяжка

    Средний
    129 Ккал

    We, 30.09

  • День 28 - кардио
    Кардио
    31:22

    День 28 - кардио

    Средний
    351 Ккал

    Th, 01.10

  • День 29 - силовая
    Сила
    31:41

    День 29 - силовая

    Средний
    310 Ккал

    Fr, 02.10

  • День 30 - растяжка
    Растяжка
    16:13

    День 30 - растяжка

    Средний
    124 Ккал

    Sa, 03.10

Инвентарь тренировки

Ковер для фитнеса