по подписке!
Тренировка 4
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Богиня
Ольга, добрый день. Вижу что в данной программе применяются техники ЛФК при проблемах с шеей. Я уже второй раз прохожу данную программу и моей шее очень хорошо стало, Спасибо за ваши старания. Пожалуйста, сделайте подобную программу для поясницы, у большинства женщин это тоже слабое место. Буду вам безмерно благодарна.
Куратор Юлия
Добрый день при болях в спине рекомендуем вам обратить свое внимание на программу Ольги "Здоровая спина" их на платформе 2 части. 1я часть: https://new.fitstars.ru/programs/healthy-back 2я часть:https://new.fitstars.ru/programs/healthy-back2
Куратор Юлия
Также можно попробовать программу от Арины Костюниной " Здоровая спина" :https://new.fitstars.ru/programs/health-back или программа от Вероники Ахмедовой " Здоровая поясница (пилатес)":https://new.fitstars.ru/programs/healthy-lower-back
Полина
Мне очень нравится набор упражнений и очень нравится подход термина, но очень смущает употребление термина советской медицины "остеохондроз". Именно его использование несколькими врачами, вместо желания поставить настоящий диагноз, и привело к тому, что меня ждёт нейрохирургическая операция, хотя несколько лет назад можно было обойтись и без неё при наличии нормального диагноза. Не знаю, можно ли ссылки, но хотя бы на википедию оставлю. Для меня это прямо красный флаг. https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9E%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BE%D1%85%D0%BE%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%B7_%D0%BF%D0%BE%D0%B7%D0%B2%D0%BE%D0%BD%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0
Полина
Прошу прощения за описку, конечно же "подход тренера" :)
Евгения
каждая тренировка просто кайф, всего 4 дня тренируюсь и уже заметно спало напряжение в области шеи и плеч. Так же заметила, что мышцы лица более расслабленные, раньше постоянно хмурился лоб , а сейчас как будто разгладился, нет напряжения ) Спасибо!
Марина Ишутина
уже после третьей тренировки почувствовала облегчение в шее! 10 месяцев назад была операция на правом плече и поворачивать голову вправо - это целая проблема и адская боль. а сейчас боль стала потихоньку уходить. Ольга, спасибо большое за этот комплекс. Думаю, что через пару-тройку недель смогу спокойно поворачивать голову)
Геша
амплитуда поворотов стала больше, практически перестала похрустывать шея. напряжения определенно меньше в течение рабочего дня
Елена Толстогузова
Ольга, огромное спасибо ! Мне как начинающий ,утром делать ваши упражнения, полный кайф! Целый день моя шея благодарит меня!!!
Ольга Шклярик
Ольга, благодарю! Очень-очень полезные упражнения! При повороте головы, когда выдвигали подбородок у меня звук как песок перетирается в позвонках. Буду отслеживать как дальше.
Оксана Михалюк
Спасибо большое за эту программу!!!Это чистый кайф!!!
Samohvalov Veronica
амплитуда поворота головы стало больше. Спасибо за тренировку.
Маргарита
Благодарю Одьга, с каждым упражнением боль в шеи отпускает
Olga
Упражнение на 3:50 (до конца) не оч понятно. Куда упереться по описанию сложно понять, особенно учитывая, что на дальше рука перемещается. Очень помог бы кадр со спины крупным планом с самого начала упражнения в этом случае.
Катя
отличный комплекс упражнений, спасибо! только несколько дней назад начала его делать, тк было очень сильное напряжение в шее - помогает) подскажите, есть в какой-то из программ Ольги на сайте комплекс упражнений для кистей? Из-за постоянной работы с ноутбуком и телефоном иногда воспаляются суставы на правой руке, наверное есть какие-то упражнения для их подвижности, которые можно делать в целях профилактики... если нет - то прошу, пожалуйста, запланировать такие тренировки, думаю многим будет актуально!
Куратор Юлия
Здравствуйте. Такого комплекса на платформе пока нет. Обязательно передадим Ваше пожелание в отдел съёмок!
Катя
Спасибо!
Анна
спасибо большое, очень хорошая тренировка, спазм уходит, но надо делать регулярно
Наталья
Ольга, спасибо, все ваши комплексы упражнений прекрасны! Шея благодарна!
Ирина
Спасибо за тренировку, и особенно за техники самомассажа! Хочу вторую часть программы!
Куратор Юлия
Передаю Ваше пожелание в отдел съёмок!
anna yutkina
Моя шея говорит Вам: "Большое спасибо!". Отличные тренировки, спасают, когда весь день за компьтером.
Анастасия
Ольга, подскажите подалуйсиа, если передняя поверхность шеи дряблая, помогут такие упражнения избавиться от дряблости кожи?
Галина
благодарю, есть боль в левой части шеи и ключицы
Марина
Эти упражнения просто класс! Каждый день начинаю с первого упражнения и добавляю по ещё одному. Шея крутится без боли и ощущения песка в ней. Голова перестала болеть после долгого нахождения за компьютером.
Мария
Спасибо большое. Почему то при повороте головы влево звенит в правом ухе …
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам