по подписке!
Тренировка 7
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Valentine
Мне очень понравилось, спасибо!!! :) прохожу второй раз :) хотя немного похоже на вечернюю заминку. Но все равно кайф.
Анастасия
Пока программа идет достаточно легко, нагрузки в меру. Но это далеко не первая программа с Ольгой. Были пройдены Я начинаю худеть - оба этапа, первые зарядки.
Natalia
Классная тренировка, спасибо ☺️ Купила абонемент неделю назад, Ольга первый тренер, с кем хочется заниматься и не пропускать 👍
Ольга
Доброе утро. На коленях очень тяжело(((
Инна
Вторвя программа это уже почти что тренировки) по сравнению с первой. Очень нравится но я не успеваю все очень быстро, на телеке нет возможности уменьшить скорость. А так все отлично! Второй месяц благодаря вашей поатформе и Ольге деоаю зарядки каждый день! Поняла что я совсем деревянная( не гнется ничего
Ольга Дерендеева
Инна, можно тогда Зарядки 3.0🤗 они без коврика И полегче))
Ольга Дерендеева
И стретчинг 35+ хорошо вам поможет)
Инна
Да, попробую их обязательно, спасибо за совет!
Алёна
Это мой второй курс зарядок с Ольгой. И эта - самая трудная, оказалось, что мне на коленях стоять почти невозможно. Но все равно здорово, Спасибо!
Айгуль
Спасибо большое
Фаина
Ольга, запишите, пожалуйста, вступление. Или возможно оно где-то есть. Про варианты упражнений, если болят колени, сложно сидеть на попе и т.д. Например: скручивание коврика, подушку под ягодицы или колени и т.д. Что если есть позвоночная грыжа, скручивания делать не стоит. Может, что-то ещё.
Альбина
Сегодня не смогла сделать зарядку .Упражнения на коленях не для меня ,делала стоя ,понимаю ,что это не то ,но нужно же было хоть что-то делать . Жаль , не получила удовольствие от зарядки .
Фаина
Почему не для Вас? Мне больно стоять на коленях на твёрдой поверхности (кости колятся). Я скручиваю коврик (в середине, в нахлест, получается 3 слоя), так нормально. Можно подложить маленькую подушку. Или есть специальные силиконовые подкладки под колени («подколенники для фитнеса и йоги»).
Альбина
Фаина ,дело не в коленях ,а в упражнениях ,которые делаются на них и мне 66 лет.
Ольга Дерендеева
Альбина, доброе утро)Проходили мои Зарядки 3.0? Если вы знаете свою особенность про колени, заменяйте упражнения. Мы все разные. У многих такой проблемы нет( ко мне на пилатес ходят девушки значительно старше вас🤗, там много упражнений на коленях. Просто подкладывают дополнительно полотенце или коврик)Хороших вам тренировок ❤️
Альбина
Спасибо .
Альбина
Сегодня не смогла сделать зарядку .Упражнения на коленях не для меня ,делала стоя ,понимаю ,что это не то ,но нужно же было хоть что-то делать . Жаль , не получила удовольствие от зарядки .
Janna
Спасибо мне понравилась тренировка
Galo4ka_65
Ольга, спасибо!
Ольга Дерендеева
На здоровье ❤️
Анна
любимая зарядка, хоть каждое утро ее делай, спасибо!
Дарья
Очень нравится начинать зарядки с пола , потому что тяжеловато утром делать упражнения на шею и плечи ( начинает кружиться голова ) , а это прям то , что надо , никакого дискомфорта не было !
Ольга Дерендеева
Попробуйте программу Шея без боли❤️ упражнения для шеи можно выполнять сидя)
nata.vydra
спасибо. но мне оказалось трудно сразу с коврика. делала стоя, мне 60. делаю с вами каждое утро.
Екатерина
Как мне нравятся с Ольгой зарядки 👍🏻это просто невероятно , спасибо
Анна
Доброе))) сегодня почувствовала себя кошкой))))приятная зарядка.
Наталья
Благодарю❤️🌹
Юлия
Оленька, ваши зарядки -просто чудо. Идеально спасают меня от всяческих зажимов. Как только чувствую дискомфорт в шейно-позвочной или плечевой зоне,сразу включаю ваши зарядки. Они моё спасение. Спасибо за тренировки!
Елена
Ох...сегодня вообще ничего не смогла.... оперированное колено.
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам