Тренировка 3

Программа «Минус отёки»

Тренер Иванна Идуш

13489

88 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Леся

18.09.2024

Здраствуйте, подскажите что делать!! 😟 Когда я дышу и меня не работает грудная клетка, я дышу дивотом. Он у меня надувается и сдувается. Когда я пытаюсь его придавить рукой и дышать грудью, все равно дышу животом. Что делать?

Иванна Идуш

19.09.2024

Во-первых, отставить панику🙏🏻💛 Во-вторых, не надо давить живот руками) Попробуйте сесть в позу лотоса (можно сесть как удобно) и обвязать свои ребра прям под грудью лентой для пилатеса (если ее нет, подойдет ремешок для халата или что-то похожее на него), завяжите ребра с легким натяжением, сильного давления быть не должно) Попробуйте подышать грудью в этой положении, добавьте это упражнения в свои тренировки) И не надо сильно волноваться, если не получается сразу, главное чаще практиковать, улучшать движение в этой области и со временем все получиться! Во второй части «Минус отеки. Мфр» очень много упражнений на массаж межреберных мышц, попробуйте вторую часть потом тоже)

Леся

19.09.2024

Спасибо большое! Обязательно завершу эту часть и перейду к следующей. Спасибо✨

Екатерина

16.09.2024

В первый раз пользуюсь роликом. Это оказалось сильно больнее, чем я думала. Но ощущения после прокатываний офигенные. Возможно, это самовнушение. Но такое ощущение, что ноги стали легче 😀

Иванна Идуш

16.09.2024

Это вообще не самовнушение! Это правда так работает🫡🤪💞

Viktorija

02.09.2024

Классные упражнения. Раскатывать было болезнено но приятно одновременно❤️

Анастасия Храбрых

30.08.2024

Иванна посоветовала заниматься каждый день. Скажите пожалуйста, есть ли толк от тренировок по этой программе, если я занимаюсь с небольшими перерывами (день-два)?

Куратор Юлия

01.09.2024

Здравствуйте. Толк есть, через день это тоже, вполне регулярно

Анастасия Касицина

22.08.2024

очень классные тренировки! вопрос - норма что стало немного обсыпать плечи. будто лимфу гоним и прыщички выходят на поверхность/

Евгения

20.08.2024

Да, икры правда очень быстро забиваются в упражнении где пружиним на ногах! Я бы сказала горят!) Отличная тренировка, спасибо!

Татьяна

08.08.2024

кайф😍 хотя я вспотела как мышь🤣

Виктория

03.08.2024

Офигеть, пол по ногам очень не приятно, но это дело техники и времени, есть с чем по работать! Благодарю за классные упражнения 🩷

Людмила Самозванова

03.08.2024

Прохожу второй раз! люблю эту программу!

katya som

03.08.2024

это и больно, и приятно одновременно

Лиза

02.08.2024

эта серия с прокатыванием на ролике - моя любимая! ❤️❤️❤️

Анастасия Неупокоева

25.07.2024

занятие было очень продуктивное, вспотела, было очень больно. Но после, ощущения просто 🔥. Тело просто горит всё!!!

Виктория

20.07.2024

Но я тоже за вторую часть!!

Куратор Юлия

21.07.2024

Пожелание принято!😊

Виктория

20.07.2024

Это было очень больно, прокатывание... Очень коряво у меня, в каких - то местах невыносимо больно.

Аня Сибилёва

16.07.2024

Как же было больно! ))) особенно левую ногу, ужас ) но потом кайф 🥰

Алина

10.07.2024

Мне с роллом намного приятней ноги катать, вчера было сложнее и мне так и не ответили что делать, у меня после ролла видимо с непривычки спина прям вся синяя на всю спину синяк, когда трогаю ничего не болит не беспокоит

Куратор Юлия

11.07.2024

Здравствуйте. Получили ответ Иванны на Ваш вопрос: Такое может быть, если кожа тонкая и чувствительная У меня так на ногах бывает, я именно поэтому использую только гладкий ролл🙏🏻 Попробуйте заниматься с гладким