по подписке!
Тренировка 2
Другие тренировки
-
06:19Минус отёкиВступление
-
24:30Минус отёкиТренировка 1
-
23:00Минус отёкиТренировка 2
-
22:00Минус отёкиТренировка 3
-
20:30Минус отёкиТренировка 4
-
20:03Минус отёкиТренировка 5
-
19:19Минус отёкиТренировка 6
-
21:31Минус отёкиТренировка 7
-
22:10Минус отёкиТренировка 8
-
21:24Минус отёкиТренировка 9
-
21:24Минус отёкиТренировка 10
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Natalie
Иванна, спасибо за тренировку, такая вы живая, я ваш фанат )))
Куратор Юлия
❤️
Нелли
Покататься на спине и боках вообще не смогла :(
Куратор Юлия
Нелли, в следующий раз у Вас все обязательно получится. Мы верим в Вас!
Мария
Очень кайфанула. Единственное место где было больно - это когда катались на ролле под мышками, в той зоне хотелось кричать, но некогда было этим заниматься, так как дышала)))
Кристина Лукьянова
Не погимаю как прокатывать подсышку по роллу. Это нереально. Я не могу держаться на весу в этот момент. И отталкиваться не могу) но зона больная. завидую тем у кого получилсль
Иванна Идуш
Вы можете заменить ролл в этой зоне на скрученное полотенце, будет ниже, комфортнее перекатываться и придерживаться рукой об пол))) Либо заменить ролл мягким массажным мячом или скрученными в клубок носочками❤️
an.suvorova
Какого диаметра лучше брать ролл?
Куратор Юлия
Здравствуйте. Вот ответ-рекомендация Иванны по поводу выбора ролла: Подходят любые массажные роллы🙏🏻 Просто конкретно мне нравятся такие гладкие) А так можно на любых♥️ - Размер тоже не принципиально, но лучше, чтобы он в длину был хотя бы 40-45 см, а в диаметре 13-15 см Можно и длиннее)
Bololoshka
ОЧЕНЬ БОЛЬНО!МОжет ролл слишком жесткий?У меня еще и с пупырками.
Куратор Юлия
Здравствуйте. Вот ответ-рекомендация Иванны по поводу выбора ролла: Подходят любые массажные роллы🙏🏻 Просто конкретно мне нравятся такие гладкие) А так можно на любых♥️ - Размер тоже не принципиально, но лучше, чтобы он в длину был хотя бы 40-45 см, а в диаметре 13-15 см Можно и длиннее)
Розалия
Добрый день! А при мелких венозных сетках на бедрах , можно использовать МФР ролл?
Иванна Идуш
Конечно все очень индивидуально и лучше посоветоваться с флебологом) Но обычно на раннем этапе можно)
Розалия
Спасибо❤️
Юлия Латушкина
все понравилось,но вот бы сперва все цу перед упражнением сказали, а потом уже преступили, а так всё ок)
Ася
очень больно было делать спину🙈
Наталья
Здравствуйте, скажите, а валик 30*10 пойдет?
Куратор Юлия
Здравствуйте. Вот ответ-рекомендация Иванны по поводу выбора ролла: Подходят любые массажные роллы🙏🏻 Просто конкретно мне нравятся такие гладкие) А так можно на любых♥️ - Размер тоже не принципиально, но лучше, чтобы он в длину был хотя бы 40-45 см, а в диаметре 13-15 см Можно и длиннее)
Светлана Нуждина
отличная тренировка!!! моя спина, которая в декрете просто кричит от восторга🤣 после катания на ролле
Мария
Ваши тренировки это наркотик) с лопнувшим мениском только о них и мечтала неделю, всё же решила делать! спасибо! спасибо, что вы есть!
Татьяна
упражнения с роллом тяжело дались
Tatiana
Иванна, скажите, а когда вы говорите дышать, это всегда именно животом, как на первой тренировке?
Екатерина Штейнберг
А вообще Иванна очень позитивная 🔥и за ней хочется идти на любую тренировку
Екатерина Штейнберг
Были обнаружены кровоподтеки, после того, как под подмыхами прокатывали, опасненько. А с виду такой безобидный)) И как дышать было не сразу понятно, т.к. это не оговаривалось
Alina
Да, прокатывания это и боль и радость😅Было бы интересно попробовать тренировку с мячом для поясницы, пока не находила такого
Екатерина
Иванна, спасибо. Приятно с вами заниматься и задорно вас послушать. Давно не занималась с роллом, ощутила всю боль при прокатывании под мышкой. Но боль приятная, все размяла.
Анастасия Волкова
Такое расслабление после ролла в области подмышек, но это было адски больно
Любовь
задорная деваха)))
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам