по подписке!
Тренировка 13
Другие тренировки
-
26:03Сделай себя самаТренировка 1
-
27:02Сделай себя самаТренировка 2
-
25:12Сделай себя самаТренировка 3
-
24:17Сделай себя самаТренировка 4
-
23:38Сделай себя самаТренировка 5
-
22:03Сделай себя самаТренировка 6
-
27:17Сделай себя самаТренировка 7
-
24:12Сделай себя самаТренировка 8
-
22:25Сделай себя самаТренировка 9
-
21:27Сделай себя самаТренировка 10
-
20:35Сделай себя самаТренировка 11
-
21:00Сделай себя самаТренировка 12
-
26:01Сделай себя самаТренировка 13
-
23:02Сделай себя самаТренировка 14
-
16:24Сделай себя самаТренировка 15
-
22:13Сделай себя самаТренировка 16
-
22:13Сделай себя самаТренировка 17
-
21:34Сделай себя самаТренировка 18
-
18:15Сделай себя самаТренировка 19
-
24:07Сделай себя самаТренировка 20
-
23:18Сделай себя самаТренировка 21
-
19:25Сделай себя самаТренировка 22
-
20:10Сделай себя самаТренировка 23
-
20:10Сделай себя самаТренировка 24
-
21:06Сделай себя самаТренировка 25
-
22:19Сделай себя самаТренировка 26
-
19:24Сделай себя самаТренировка 27
-
24:18Сделай себя самаТренировка 28
-
20:16Сделай себя самаТренировка 29
-
19:33Сделай себя самаТренировка 30
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Юлия А
Тренировка очень классная👍🏽Благодарю😊
Яна
Очень мощная тренировка🔥 понравилось)
Ольга
Шикарная тренировка. На вид ничего тяжелого, но в процессе чувсвуется работа всех мышц
Екатерина Глухачева
Шикарная тренировка!🔥 Но я почему-то почувствовала плечи вместо трицепсов, попробую завтра повторить, надеюсь пойму в чем моя ошибка
Анастасия Завистовская
Екатерина, здравствуйте Лайф-хак: поднимаю руку, всегда вытягиваете, как-бы удлиняйте ее.
Екатерина Глухачева
Спасибо! Помогло!😊😊😊
Любовь
Прекрасная тренировка! Огромное спасибо!
Ol
после 11 тренировки сразу идёт 13я.
Куратор Юлия
Выйдите из приложения и войдите вновь. Тренировка появится
Елена
Спасибо огромное ! Очень эффективная тренировочка !
nelli-z
Супер зарядка
Povarenok-62
Спасибо за тренировки. Всего 20 минут, а чувствуешь, как меняется тело. Единственная просьба: когда меняется сторона выполнения - озвучивать это. Потому что несколько раз уже пропускала, когда тянем, к примеру, другую ногу, а я, в скрученном положении, не заметила.
Дарья
Супер!! Спасибо большое!! Сложновато, но это хорошо!🔥
Елизавета
в первом упражнении на баланс в момент положения на 1 ноге очень сильно болит поясница :( что делаю не так? вроде все по инструкции выполняю
Аня
Данная тренировка как-то резко по сложности отличается от предыдущей. не хватило сил чтобы доделывать упражнения
Анастасия Завистовская
Аня, здравствуйте) В таком случае рекомендую возвращаться к этой тренировке не кольцо раз. Самое сложно - зерно нашего роста 😉
Юлия
Спасибо! ох сегодня горячо 🔥 🔥 🔥 . после вчерашней чувствую трицепсы. и в целом, внутренние ягодичные мыщцы побаливают. но все это приятно ощущать
Анастасия Завистовская
Юлия, я Рада, что вам нравится ))) спасибо, что делитесь ощущениями )))
Светлана
Анастасия, благодарю за тренировку! Я вижу и чувствую, как меняется мое тело))
Катя
Настя, спасибо за тренировки. Это занятие, не знаю почему, но для меня было одно из самых сложных, но очень классное, все плавно, все спокойно, все горит )) Спасибо вам!
ольга
После этой тренировка всё тело влажное! сложно мне было, но это хорошо. Есть к чему стремиться!
Кристина Цирулина
Благодарю за тренировку🙏🏻Очень мне понравилась,ягодицы горели,руки,пресс всё в кайф😍
Анастасия Завистовская
Кристина, я Рада )))) благодарю
Ольга
Прохожу эту программу по второму кругу, очень нравится!!! Тело говорит спасибо ) Благодарю Вас Анастасия♥️
Анастасия Завистовская
Ольга, солидарна с вами ! Обожаю эту программу ))) А Вы пробовали ее миксовать с тренировками программ: Нежная растяжка https://my.fitstars.ru/training/183 Мягкие тренировки для спины https://my.fitstars.ru/training/193 И особенно рекомендую включить в тренировочный график Дыхание https://my.fitstars.ru/training/242
Елена Сараева
Руки просто горели на 4 разведении!!! Кажется что легко,но очень было эффективно) спасибо
Анастасия Завистовская
Елена, все именно так ! Со стороны многие так воспринимают мои тренировки )))
Ольга Черниченко
Настенька , спасибо вам за тренировки ! Занимаюсь по вашей программе с большим удовольствием )) даже по два раза повторяю , чтобы лучше прлучился баланс . Это как медитация, и при этом спокойно и без рывков и вылетающего сердца прорабатываются все мышцы . У еще у вас невероятная очень приятная энергетика 😘
Анастасия Завистовская
Ольга, благодарю 🙏🏼 Да, вы совершено верно делаете. Я как раз и хотела бы, чтобы тренировки этой программы выполнялись бы по несколько раз, ведь там есть совсем не простые элементы ! Желаю приятных тренировок и дальше ))))
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам