Тренировка 3

Программа «Сделай себя сама»

Тренер Анастасия Завистовская

4752

100 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

pridvorovay

18.09.2024

Спасибо! Отличная тренировка! И не утомительная и чувствуется что тело поработало!

Елена

09.09.2024

Анастасия, здравствуйте. Спасибо за тренировки и разбор. Поняла, что я, как Железный Дровосек, всё скрипит и не гнется. 😆 Но, зато как тренировочную сделаешь, в мышцах приятная теплота.

Милана

07.09.2024

Анастасия, вы просто находка для меня! Выбрала несколько ваших программ и занимаюсь теперь каждый день по утрам☀️ Спасибо за ваш труд!🌺

Sofic

06.09.2024

Вы первый тренер, которому хочется написать комментарий и с которым хочется остаться! Спасибо большое за ваш труд❤️

Katerina

05.09.2024

Как-то сегодня ничего не понятно было. Куда поднимаемся, что тянется, куда поворачиваемся. Как будто и не тренировалась. Хотя предыдущие 2 тренировки очень понравились.

Наталья

01.09.2024

очень приятная и комфортная тренировка!!! Тело радуется движениям!!! 🔥

Катерина

05.08.2024

Очень нравятся такие тренировки. Подскажите, пожалуйста, можно ли делать их каждый день? Или лучше через день?

Ольга

10.07.2024

С Анастасией всегда очень приятно тренироваться!)

Анна

28.06.2024

Мне кажется, я нашла, что так долго искала - хочется продолжать. На слишком интенсивные тренировки нет сил, а когла заставляю себя, потом долго саботирую продолжить. В этой программе настолько все плавно и мягко, что с таким удовольствием стала заниматься, очень благодарю вас за этот подход!

Анастасия Завистовская

28.06.2024

Анна, спасибо! Для меня важна такая обратная связь. И я рада, что люди начинают ценить вдумчивый подход к тренировкам 🤌🏼

София Дмитриева

14.06.2024

Ваши- единственные тренировки, которыми приятно заниматься и я не замечаю как проходит время. Вроде тело сильно и не болит , но все равно чувствуется, что я потренировалась

Анастасия Завистовская

25.06.2024

София, благодарю) Но, тело и не должно болеть))) это совсем не обязательно для хорошей тренировки )))

revinaav93

27.05.2024

Анастасия, добрый день☺️ Хочу сказать, что перепробовала множество тренировок, но именно ваши не хочется бросать. Нежно, чувственно, аккуратно, но при этом чувствуется кажда мышца - восторг! Очень нравится ваша подача. Подскажите, пожалуйста, а будет ли продолжение этой программы или что-то подобное? Именно на проработку тела?

Куратор Юлия

28.05.2024

Здравствуйте. Как здорово, что Вы нашли тренера с которым занятия в радость! Вторая часть снимается👍

revinaav93

28.05.2024

Ура, спасибо🫶🏻

Дина

26.04.2024

Совершенно не чувствую, что я потренировалась, ощущение, что я половину времени просто лежала коврике и растягивалась. Наверное, не мой тип тренировок, хочу что-то интенсивное..

Валентина

06.04.2024

Пресс вообще не работал, особенно лёжа. Видимо не поняла как выполнять упражнение

Анастасия Завистовская

13.04.2024

Валентина, здравствуйте! Для активации мышц пресса я рекомендую обратить внимание на две этих программы: Дыхание https://my.fitstars.ru/training/242 Пресс https://my.fitstars.ru/training/76

Маришка

22.03.2024

Спасибо за тренировку ! Занимаюсь 3 день , еще утром делаю легкую разминку , вечером подключаю растяжку Сегодня присоединилась крепатура и боль в мышцах ( на которые были направлены упражнения ) Скажите сделатл паузу до исчезновения боли или заниматься через силу? Тяжело

Куратор Юлия

24.03.2024

Отдохните день, вечером примите горячую ванну с морской солью, поможет расслабить мышцы. Можно сделать тренировку из программы Нежная растяжка

Анастасия Завистовская

24.03.2024

Марина, через силу только не на моих тренировках, прошу. Только не через боль ! Это же против голоса тела. Всегда идите , опираясь на свои ощущения )

Екатерина

04.03.2024

👏👏👏

marinyh

24.02.2024

После тренировок Анастасии всегда такая собранность в теле и голове) как вид медитации для меня))

Анастасия Завистовская

25.02.2024

Я Рада это читать ) Тело может быть инструментом для создания состояний, и грамотные тренировки действительно собирают не только тело, но и разум) приятно, что вы это прочувствовали)))