Тренировка 5 (Плечевой сустав 1)

Инна

17.09.2024

Ольга, здравствуйте! прохожу разные тренировки именно под вашим руководством!) сейчас появилась необходимость в ЛФК плечевого сустава и шейного отдела позвоночника (грыжа защемила нерв и в плече и руке боли и онемение), да и всего позвоночника не помешает). Подскажите, я в этой программе должна проходить тренировки только касаемы моей проблемы или лучше уж все подряд? и каждый день ведь нужно заниматься? Спасибо!

Любовь Артюшкина

12.09.2024

хорошая разминка для плеч! не все получается как у вас, но думаю это и нормально! благодарю!

lavrenteva074

03.09.2024

Спасибо 🙏 Супер 👍 Плечи горят 🔥

Марина Ишутина

31.08.2024

не смогла закрепить руки сзади в замок, в правом плече очень болезненно. После операции прошло 10 месяцев, но подвижность еще не на 100% восстановилась( очень нужны такие тренировки, даже целый комплекс бы прошла с удовольствием.

Ирина

25.08.2024

Спасибо за упражнения, я поняла что у меня при упражнениях болят лопатки и почему -то постоянно пытаюсь тянуть плечи к ушам

iragundarewa

20.08.2024

Спасибо вам, Ольга за упражнения. Для возраста 50+ самое оно, когда есть проблемы с суставами👍🏻🔥

Марина

09.08.2024

Оля - благодарю!!! Как это прекрасно!

Светлана

05.08.2024

Приятно плечам)))

Светлана

05.08.2024

Спасибо, Ольга, очень эффективная тренировка. 👍❤️

Ольга

01.08.2024

Здравствуйте. Спасибо юольшое за Ващи занятия. Хотела спросить: Челкает при каждом жвижении в районе левого уха.

Маргарита

28.07.2024

Спасибо большое за комплекс упражнений! Плечи оживают после него! Хочется еще комплекс на разработку лучезапястного сустава и кисти после перелома.

tima-8108

04.07.2024

очень понравился ваш комплекс, делаю с удовольствием на разные суставы. а вы не могли бы снять комплекс на голеностопный сустав? после перелома очень ограничен обьем движений

Bahtina77

16.06.2024

спасибо, Ольга, за эту программу! Прогресс у меня ощутимый. После травмы не могла руку поднять, даже спать на этом боку было больно. Сейчас перешла на обычные занятия, но ЛФК не забываю!

Светлана Кротикова

22.05.2024

Спасибо большое за упражнения! Восстанавливают после перелома плеча и объем движений реально больше. Сначала не могла даже чуть чуть сделать. Сейчас все упражнения могу, пусть и не в полном

Анастасия

13.05.2024

Добрый день! Спасибо за тренировку. У меня 2 недели назад была операция: транспозиция локтевого нерва. Начала с данной тренировки, что еще можно добавить?

Elena

28.04.2024

Спасибо за тренировку. Плохо даются наклоны головы к плечу.очень чувствительно, голова плохо наклоняется.

Полина Бойко

24.04.2024

Ольга, спасибо большое за тренировку. Вроде упражнения не сложные, но плечо похрустывает в некоторых случаях. Но, без боли. Видимо, разрабатывается.

Альфия

24.04.2024

благодарю 🌹

Lyucheva

22.04.2024

В упражнении, когда руки вверх, а плечи должны быть на месте, все тело как мелкой дрожью потряхивает.. Я что то не так делаю? А вообще, Оля, вы большая молодец!!!! 👍

Карина

17.04.2024

Тренировка прекрасная. Но после ощутила сильное напряжение в пояснице. Что-то не так делала? И шея со стороны больного плеча напряжена больше обычного.