2 звезды
58 Ккал
Легкий
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
Выносливость
06:22
Вводная тренировка
Легкий19 КкалСегодня
Выносливость
19:18
Тренировка 1 (Коленный сустав 1)
Легкий57 КкалЗавтра
Выносливость
16:24
Тренировка 2 (Коленный сустав 2)
Легкий49 КкалTh, 23.07
Выносливость
19:30
Тренировка 3 (Коленный сустав 3)
Легкий58 КкалFr, 24.07
Выносливость
19:21
Тренировка 4 (Помощь при защемлении седалищного нерва)
Легкий58 КкалSa, 25.07
Выносливость
18:24
Тренировка 5 (Плечевой сустав 1)
Легкий55 КкалSu, 26.07
Выносливость
21:29
Тренировка 6 (Плечевой сустав 2)
Легкий64 КкалMo, 27.07
Выносливость
21:21
Тренировка 7 (Тазобедренный сустав 1)
Легкий64 КкалTu, 28.07
Выносливость
20:06
Тренировка 8 (Тазобедренный сустав 2)
Легкий60 КкалWe, 29.07
Выносливость
22:02
Тренировка 9 (Шея)
Легкий66 КкалTh, 30.07
Выносливость
21:12
Тренировка 10 (Шея и грудной отдел)
Легкий63 КкалFr, 31.07
Выносливость
22:25
Тренировка 11 (Спина, сколиоз 1 и 2 стадия)
Легкий67 КкалSa, 01.08
Выносливость
22:18
Тренировка 12 (Поясница)
Легкий66 КкалSu, 02.08
Инвентарь тренировки
Фитнес-резинки
Стул
Ковер для фитнеса