Тренировка 2 (Коленный сустав 2)

Катя

05.09.2024

на правую сторону делать сложнее-меньшая подвижность

Ольга Шклярик

01.09.2024

Тазобедренные суставы прям почувствовали работу и боковая часть бедра. Все хорошо)

Лиля

28.08.2024

Спасибо за эту удивительную тренировку, почувствовала все мышцы возле тазового дна...меня порадовали ваши слова о связке мышц и нервной системы, чувствительности всего тела)))

Ирина

27.07.2024

здравствуйте, Ольга. Начала с вами курс ЛФК. У меня не столько проблема с коленями, сколько с мышцами вокруг плеча левого,коленей, тазобедренного сустава и спины ( внутреннее воспаление ).

Samohvalov Veronica

26.07.2024

первый раз прохожу. смогла сделать все упражнения, было хорошо..

Zdiadina

07.07.2024

Добрый день ! Уже в третий раз после выполнения этой тренировки после упражнения велосипед начинает болеть правое бедро в области сустава, через некоторое время проходит. Скажите, это нормально или я я что-то не так делаю?

Юлия

22.06.2024

Ольга!❤😊 спасибо ...огромное за это занятие иза весь ЛФК.....)))) это просто палочка выручалочка и жизнь в другом качестве , все сей моей семьи❤

Анна Фомина

15.06.2024

Спасибо за эту тренировку. У меня вопрос по поводу поясницы, у меня практически никогда не получается ее прижать к полу (коврику), и когда двигаем особенно обе ноги сгибаем и разгибаем, не очень понимаю, что делать( можно ли подкладывать подушечку или может мой лордоз поправиться после блока работы с поясницей?)

Айшат

12.06.2024

Отличная тренировка! Мои ягодицы, а особенно левая передает привет 😁

Aleksandra

13.05.2024

Подскажите, пожалуйста, Сегодня во время "велосипеда" на левую ногу сильно "щелкало, хрустело" под коленом во время выпрямления ноги. Я что-то не так делала или это нормально. Было немного дискомфортно.

Виктория

12.05.2024

Защемлен седалищный нерв, что можнл сделать ?

Надежда

26.04.2024

В положении лёжа на боку при подъеме ноги сводит бедро той ноги, которая на полу. С одной стороны сильно с другой слабее

Альфия

20.04.2024

Заметила что на левое бедро больше дискомфорта

Ксения

19.04.2024

Ольга, благодарю за этот комплекс! Мне сейчас очень актуально. Болит поясница, и кстати в бедро отдаёт, как вы и сказали. После гимнастики чувствую себя гораздо лучше.

Юлия

18.04.2024

Спасибо большое за занятия.Все доступно,понятно. И спасибо за очень приятный голос....всем доброго дня.

Надежда

14.03.2024

Очень интересное замечания про бедро. Если не лежит на полу, то проблема с поясницей 👍

Надежда

14.03.2024

Спасибо огромное Ольга❤️ мне очень нравиться тренировки с Вами. Хрустело именно в том колене , где была пару раз боль. Решила пройти ЛФК, тк есть грыжа в пояснице.

ТатьянаК

10.03.2024

Ольга, добрый день. Что делать, если при массаже позвонков шеи не могу нащупать с 1 по 5 позвонок, а только один сильно натянутый жгут)) - видимо, мышца?

Марина

07.03.2024

Отлично

Ирина

04.03.2024

Здравствуйте Ольга!Подскажите как выполнять упражнения где вы обхватываете бедро под коленом,если в силу наличия большого живота и груди не получается даже дотянуться до колена,не то что его обхватить🫣ЛФК на колено мне очень нужны,у меня гонартроз коленей, но переживаю что делаю эти упражнения не правильно, просто поднимаю ногу не удерживая ее рукой.