по подписке!
Тренировка 12
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Наталия
Закончила программу! Очень понравилось Все понятно и очень бережно) Спасибо Веоника Буду с удовольствием ждать еще тренировок от Вас
Наталия
Вероника*
Куратор Юлия
Спасибо за обратную связь! Передаю Ваше пожелание в отдел съёмок!
klubnichka147
Все тренировки пройдены! Спасибо вам большое, такое удовольствие заниматься и ощущать как отзывается твое тело. Благодарю за такой бережный подход, с нетерпением жду новых тренировок!
Куратор Юлия
Спасибо за обратную связь! Передаю Ваше пожелание в отдел съёмок!
Сладислава
От такого замечательного тренера очень хочется тренировок конкретно для шейно-грудного отдела позвоночника (начального и продвинутого уровня) ♥️
Куратор Юлия
Передаю Ваше пожелание в отдел съёмок
Женя
Вероника! Благодарю за этот комплекс! Любила заниматься по вашим тренировкам в другом клубе. Увидев вас здесь, не задумываясь купила подписку
suvarikovak
у меня болит после тренировки низ живота, как будто перекачала пресс. это нормально?
Виктория
Вероника, спасибо большое за эту программу! Все две программы с Вами пройдены. Мне очень понравилось с Вами заниматься. Голосую за продолжение съемок программ с Вероникой!
Куратор Юлия
Ваш голос записали✍️
Екатерина
Вероника, благодарю вас за такой замечательный курс🔥❤️это такой кайф для тела и такая любовь к движениям с первых минут ❤️❤️🔥
Маруся
тренировка огонь!!!
Ольга К
Огромное спасибо Веронике за эту программу!😊 Особенно понравилась последняя тренировка с более сложными версиями упражнений 👍
Александра Нерушева
Доброе утро! Сегодня делаю 12 тренировку. Прогресс есть! Огромное спасибо Веронике!
Olga
Спасибо за супер. Начну снова. У меня вопрос. В планке не могу стоять. Поясница включается. В боковой - отлично. Но вот в обычной - прямо кричит о перегрузе. На что заменять ее пока? И на какие упражнения обратить внимание, чтобы стабилизировать в этом положении поясницу
Вероника Ахмедова
Ольга, здравствуйте! Учитесь активировать поперечную мышцу лежа на спине - если в планке перегружается, скорее всего и лежа на спине нет стабильности.
Вероника Ахмедова
Упр. Мертвый жук - лежа на спине, спина в нейтрали (нет изгибов избыточных, но и не вдавлена в пол поясница) по 1 ноге поднимать в верх согнутой в колене, стараясь чтобы таз не раскачивался. При подъеме активный выдох
Вероника Ахмедова
В программе все упражнения есть, пройдите ее еще раз и обратите внимание на эти упражнения и дыхание, именно дыхание активирует поперечную мышцу
Вера
Было бы здорово увидеть кардио программу от Вероники У нее лучшие тренировки в стиле тай-бо (и не только!)
Вера
Было бы здорово увидеть кардио программу от Вероники У нее лучшие тренировки в стиле тай-бо (и не только!)
Куратор Юлия
Передаю Ваше пожелание в отдел съёмок!
Юлия Кшиславская
Благодарю за чудесный курс! Один из лучших пилатесов в моей жизни)) Завира начну его с первого занятия - поясница и крестец отказываются завершать))
Мария Лукьянова
Спасибо за тренировки, было очень полезно. Стало немного легче пояснице. Не всё получилось сразу, буду повторять еще упражнения
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам