по подписке!
Тренировка 1
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Елена Бойко
спасибо большое Ольга за тренировку, у меня все упражнения получились, буду проходить дальше. С вами прохожу еще одну программу 30 дней нон-стоп, так вот в последнее время не могу выпады вообще никак, у меня боль в одном колене сильная, я ходила к врачам и не раз, но на снимке ничего не видно, таблетки пила, не помогает, позже пойду прям в хорошую клинику и буду разбираться, меня это тревожит, потому что я не могу нормально делать свои основные тренировки и соответственно результата не будет такого, какого жду после 30 дней нон-стоп, стараюсь заменять на упражнение как вы и сказали, мах ногой назад, подключаю резинку, а что делать... Спасибо за такую программу, буду проходить и лечить!
Ирина
🔥
Ирина фит
добрый день. почему при подъёме ноги болит лобковая кость, с чем может быть связано?
Тина Медведева
Здравствуйте , Ольга. Примерно на третьем упражнении исчезло видио, остался только звук.((
Куратор Юлия
Здравствуйте. При возникновении технических проблем напишите пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru Опишите проблему, укажите с какого устройства занимаетесь, через сайт или приложение, если возможно, приложите скринвидео с ошибкой, технические специалисты постараются выявить и устранить проблему
Elena
Добрый день, Ольга, скажите пожалуйста. Отведение ноги назад с опорой у стула, если делать это упражнение с гантелями без опоры, гантели 2 в обе руки нужно? Или с одной гантелей в одноименной руке?
Ольга Дерендеева
Можно и с одной, и с двумя))) если баланс можете держать 🤗
Татьяна
Колени стали тяжелые, наполненные теплой жидкостью. Необычное и приятное ощущение.
Светлана
Спасибо, Ольга, вам огромное. Бедра чувствую в упражнениях. Болит левое колено, настроена оптимистично. Ольга настолько всё грамотно объясняет, для каждого упражнения предлагает несколько вариантов. Для меня это тренер номер 1 на фитстарс.
Тунти
Спасибо за тренировку. Надеюсь, поможет избавиться от хруста в колене, а то прям стыдно по лестнице подниматься - хруст на все здание)
Аня
Вчера выполнила тренировку без разминки. Сегодня день болело колено. Не могла заставить себя заниматься, а потом вспомнила про эту программу, сделала и забыла о боли в колене. Спасибо!
Юлия Чежина
Кайф! Была в отпуске, там активно ходила по 25-30 тыс шагов в день. И так 9 дней. На 6-й день - минус колено, острая боль и опухлость. Хотя физ-подготовка отличная. Регулярно занимаюсь с Ольгой и другими тренерами. Остановилась на программе "60 дней нон-стоп". И пока не могу выполнять🥲. Сейчас еще отечность в ногах. Надеюсь тренировки помогут. Эту выполнила 2 раза, прочувствовала отлично✨
Лариса Шкунова
Ольга , спасибо большое за тренировку. В конце декабре сломала ногу, голеностоп . До сих пор не могу восстановится полностью . Плохое кровообращение , отечность , синева . Из за большой нагрузки на здоровую ногу , она дала сбой . Колено совсем не разгибалось и опухло . Что то там у меня стерлось . после первой тренировки , пошла жизнь в ногах. Буду заниматься и наблюдать . Хотя встать на ноги так как это делаете вы , пока не могу . еще раз благодарю !
Анна Чахлова
Чувствуется и щалеяч и передняч
Елена
Спасибо большое! Кайф для коленей 😍
Алёна
Оля, спасибо большое!!!! Первая тренировка понравилась, в моей коленке боли не почувствовала, она бывает не часто при приседании. Буду дальше делать программу и наблюдать. Благодарю вас!!!
English_ank Самойлова
У меня ортроз 1-2 степени в 31 год . Колено переодически болит , сделала комплекс , решилась когда в очередеоц оаз заболела коленка . Очень понраивилось ! Хотелось бы продолжения .
Куратор Юлия
Передаю Ваше пожелание в отдел съёмок!
annafirer
А что не так в обуви с плоской подошвой?
Елена
Добрый день, мне тоже интересно. Я думала, что наоборот подошва должна быть плоской?
Виолетта
здравствуйте, с помощью этой программы можно похудеть, убрать отёки в ногах? Я занималась по другим программам, и заметила, что так как давно не делаю упражнения, тела закостенела, и решила
Виолетта
заняться упражнением для спины и для колен. Но интересно, можно ли похудеть?
Ольга Дерендеева
Виолетта, нужен дефицит калорий. И работа со всем телом, не только на ноги)
Дарья Корсакова
Видела эту программу, но никогда не думала, что мне в мой 21 год может понадобиться, т к всегда себя жалею и в любом спорте все аккуратно делаю. Но вчера на сноуборде нападалась на колени, руки и задницу. Из машины не выхожу, а выпадаю, колени подгибаются, либо просто больно выпрямить. Никогда таких болей там не чувствовала, очень неприятно. После первой тренировке, могу более уверенно ходить и садиться на кровать) буду продолжать лечить колени тренировками, спасибо) После тренировки спина болит заметнее боли колен, пойду её подлечу теперь)
Татьяна Мед
Подскажите пожалуйста, если при упражнении когда лежали на спине, поясница была не приклеена к полу, а двигалась вместе с ногой, лучше перейти в блок ЛФК поясницы, а потом вернуться сюда?
Ольга Дерендеева
Татьяна, не нужно переходить. Просто уделяйте внимание технике)
Татьяна
Спасибо! Было здОрово!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам