по подписке!
Тренировка 7
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Анастасия
Ольга, у меня домик на животе и делать планки и упражнения с поднятыми ногами я не могу. Чем их можно заменять? Тут большая часть тренировки такие упражнения, я их проматываю. Комплекс на тазовое дно делать начала, но он не помогает.
Олеся
Ольга, спасибо большое!
Татьяна
спасибо за тренировку!!!
Ди
А у меня левое плечо хрустело( даже не знала что оно так умеет. Когда лежа на животе в прокруте назад полнимала. С правым такого нет. Спасибо!
Евгения
это лучшая тренировка
Алёна
Спасибо большое, программа очень нравится!!!! После трудового дня это было круто!!! благодарю!!!!
Ольга Дерендеева
Алена, на здоровье 🤗❤️
Елена
тренировки с Ольгой очень нравятся. прям кайфую
Елена
обратила внимание, что лежа на валике и поднимая руки вверх,за голову, неприятные ощущения в плече. с чем это связано может быть?
Ольга Дерендеева
Елена, зажимы в связках, скорее всего. Должно пройти после тренировок.
Ольга Дерендеева
Елена, зажимы в связках, скорее всего. Должно пройти после тренировок.
bykova_ea13
Добрый день! Очень нравятся тренировки, для меня тоже время пролетает незаметно на них. Подскажите, может ли после тренировок ощущаться напряжение с мышцах или это показатель, что делаю что-то нет так? Знаете, говорят, когда начинаешь спать на ортопедическое подушке или носить ортопедические стельки, сначала ощущаешь дискомфорт и даже боль, но это норма. Применима ли такая же схема к тренировкам или нет?)
Ольга Дерендеева
Мы работаем с мышцами, конечно они будут чувствоваться)) все в порядке у вас)
bykova_ea13
Благодарю за ответ и курс!
Ольга
Благодарю! Вместо зарядки утром очень эффективно!
Наталья
Все отлично. Упражнение супер. Планку осилила прекрасно. Занимаюсь полтора месяца. Превращаюсь в человека. Спасибо Ольга❤️❤️❤️
Оксана
Доброе утро! Очень больно лежать лопатками на валике, у меня самодельный с крупой (рожь). Дело во мне или в валике? Спасибо!
Елена
С удивлением обнаружила, что в предпоследнем упр.служно выпрямить руки, опустить ладони, направив мизинцы друг к другу...
Динара
отличная тренировка!Спасибо огромное!
Дарья
Отличная тренировка. Ощущения отличные, не смотря на перерыв. Но у меня хруст в суставах.
Ксения С.
Ох уж эта планка :/
Татьяна
тренировка понравилась, большое спасибо
Короткова Вера
Доброе утро! Тренировка замечательная. Благодарю.
Ася
Спасибо большое, Ольга! Чувствую себя намного лучше благодаря Вашим тренировкам!!!
Nina
здравствуйте, сколько полбы нужно купить для валика по размеру? Спасибо.
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам