по подписке!
Тренировка 3
Другие тренировки
-
28:40Здоровая спинаТренировка 1
-
32:10Здоровая спинаТренировка 2
-
27:09Здоровая спинаТренировка 3
-
23:50Здоровая спинаТренировка 4
-
24:21Здоровая спинаТренировка 5
-
25:03Здоровая спинаТренировка 6
-
28:22Здоровая спинаТренировка 7
-
27:53Здоровая спинаТренировка 8
-
24:37Здоровая спинаТренировка 9
-
24:32Здоровая спинаТренировка 10
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Людочка
Мне очень не хватает чтобы тренер говрил на упражнениях где вдох где выдох, пару раз делает акцент но не постоянно. При этом услышать дыхание тренера также невозможно так как он говорит
Куратор Юлия
Людмила, при выпуске новых программ обязательно учтем данный нюанс.
Мария
как называется курс по биогимнатике?
Ольга Дерендеева
Мария, Биогимнастика) Можете войти в поиск по тренеру Там все 50 моих программ🤗
Lana Miozzari
Очень хочется курс по биогимнастике.
Ольга Дерендеева
Уже есть на платформе) В поиске по тренеру все мои 50 программ❤️
orlova.ee
Ольга, огромное Вам спасибо! Хочу курс по биогимнастике!
Наташа
Понравилась эта тренировка, у меня опущение,делаю ваши тренировки с утра. Зарядку, спину,шею, начинала тазовое дно и диастаз, но пока не получается почувствовать мышцы.
Ольга Дерендеева
Наташа, здравствуйте! Продолжаем делать первые тренировки. У всех включаются ощущения, но по времени индивидуально. ❤️
foromash
Олечка, огромная благодарность за тренировку! Очень хочется биогимнастику!!!
Куратор Юлия
Здравствуйте. Курс по Биогимнастике давно на платформе
feshchukmari
Ольга, спасибо огромное! Прекрасно чувствую себя после ваших занятий! Очень хотелось бы пройти курс по биогимнастике!
Куратор Юлия
Здравствуйте. Курс по Биогимнастике давно на платформе
Елена
Добрый день! У сеня после лежачих упражнений наборот начала побаливать поясница. Видимо из-за того что я постоянно пыталась прижать к полу, но плучилось пока не очень хорошо особенно с поднятыми ногами под прямым углом
Мария
Ольга, добрый вечер! Вы настоящий профессионал своего дела. Очень здорово подобраны все упражнения. Почти неделю безумно болела поясница. Начала потихоньку делать комплекс. Стало легче!
Ирина Ирина
Добрый день, Ольга! Сделала три тренировки из курса. В процессе довольно просто даются упражнения, но вот после каждой тренировки утром встаю, как побитая. Насколько это нормально?
Надежда
Очень понравилось работать с грушевидной мышцей.
Елизавета Казакова
Ольга, спасибо! Грушевидную мышцу почувствовала))) программу по биогимнастике с удовольствием бы прошла. Сделайте ее пожалуйста
Куратор Юлия
Биогимнастика давно на платформе😊👍
SVU2010
Доброе утро! При упражнении на валике были прострелы в поясн. области (повтор. удаление грыжи L5-S1). Полгода мучают боли в крестц.-повздош.части...Какие упраж-я на этом курсе исключить?
Куратор Юлия
Здравствуйте. Вам необходимо получить консультацию наблюдающего специалиста, на предмет того, какие именно Вам упражнения противопоказаны, а какие можно выполнять. Только ему видна полная картина Вашего состояния здоровья и рекомендации будут максимально правильны и эффективны
Дара
Доброе утро! Спасибо за занятие. Грушевидная на месте: болит, но терпит😅
Alina
Ольга, благодарю за эту программу, кайфую на каждой тренировке! и да, конечно, хотим программу по биогимнастике с валиком😍
Куратор Юлия
Здравствуйте. Программа Биогимнастика уже на платформе👍
Kamalgu
Спасибо❤️ у мамы грыжа, ей можно проходить этот курс Здоровая спина? все ли упражнения можно делать? Может, ещё какой курс посоветуете тем, у кого грыжа.
Татьяна
Добрый день! Очень хочу курс по биогимнастике
Куратор Юлия
Здравствуйте. Он уже в доступе👍
Татьяна
Спина вам очень благодарна! Спасибо за подробное обьяснение! Делаю упражнения осознанно. Грушевидная мышца болит) Но, как вы и сказали, это на границе боли и удовольствия.
Ольга Дерендеева
Прекрасно ❤️ здоровья вам!)
Анастасия
В конце в том упражнении, где нужно поднять ноги и давить на колени у меня живот не плоский, а посередине он очень выпирает таким куполом как бы. Как я ни стараюсь всё вдавить в пол, ничего не выходит. Что делать, чтобы так не выпирало и я смогла выполнять упражнения правильно? И ещё не хватает, чтобы тренер напоминал как дышать. А то вначале она говорит, потом очень много болтает и как дышать я уже не помню. А она не напоминает.
Куратор Юлия
Здравствуйте. Включите в тренировочный процесс программу Тазовое дно и здоровье женщины, научитесь правильно включать прямую мышцу живота
Ольга Дерендеева
Анастасия, здравствуйте! Ну вот столько я болтаю, извините. Для живота пройдите программу Диастаз, там много работы с этим❤️
Анастасия
Ольга, извините, это прозвучало грубо. Говорите всё по делу, но это меня отвлекает, и как дышать я забываю. Спасибо за совет, начала проходить программу диастаз и тазовое дно.
Ольга Дерендеева
Да все в порядке)) Все мои программы разные, мое внутреннее состояние разное, это передается и на тренировки. Кто проходит мои программы, это видят🤗И я могу не всем «подходить», это абсолютно нормально👍
Tatjana
Спасибо за программу. У меня третий день что-то с поясницей и благодаря Вашей программе нормально хожу. Тоже интересует программа с валиком. Спасибо!
Куратор Юлия
Здравствуйте. Программа Биогимнастика уже в доступе
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам