по подписке!
Тренировка 5
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Александра Албул
Это мой любимый тренер теперь 😊 все подробно рассказывает, и современные техники с нотками биомеханики😊 спасибо 🙌
Liss
Здравствуйте! Спасибо за тренировку. Подскажите, пожалуйста, как на тренировке с расширением ребер и "заправлять" из внутрь нужно дышать всё время или только в качестве упражнения?
Liss
Здравствуйте! Большое спасибо за тренировку. Подскажите, пожалуйста, как вы показывали правильно дышать, нужно всегда или только в качестве полезного упражнения?
Римма
Спасибо огромное! Замечательные тренировки.
Ирина
Превосходно, Арина!
Ирина
Замечательная тренировка! Замечательный тренер! Спасибо!
Оксана
Здравствуйте! Тренировка круть!!! Просьба к видеооператору - показывать тренера с разных сторон. Было упражнение, где носки вместе - пятки врозь и было непонятно - колени вместе, соприкасаются друг с другом или нет. Просто иногда вида с других ракурсов не хватает для лучшего понимания правильности выполнения упражнений
Куратор Юлия
Добрый день. Обязательно передам Ваше пожелание и замечания в отдел съёмок! Спасибо, что помогаете нам стать лучше!
Светлана Козлова
спасибо!!хорошая тренировка и подробные объяснения!
strizhakmm2001
Здравствуйте! Вопрос больше к куратору. Скажите, как удалить тренировку, если скачал ее на устройство? Просто не хочется засорять компьютер, когда уже завершил тренировку.
Куратор Юлия
Добрый день. Выберите тренировку из вкладки Сохраненные, снова нажмите на значок скачивания, на том разрешении, на котором вы скачивал тренировку, будет надпись Удалить
Мария
хорошая продуманная тренировка, спасибо!
Наташа
УРААААААА! У меня сегодня наконец получилось дышать вглубь, я это почувствовала и поняла. Правда пока раза 3 за тренировку, но теперь почувствовала разницу и запомнила. Спасибо БОльшое Арина, вы очень понятно объясняете, удовольствие заниматься огромное!
Елена
Классная тренировка!!! Спина благодарна!!!
Ольга
Добрый день! Благодарю за занятие!
тАТЬЯНА
спасибо! очень понравилась тренировка
Анна Герасимова
Арина, спасибо за Ваши тренировки, очень ценно было бы получать комментарии по их выполнении по большей части в начале нового движения, а то получается половину делаешь неправильно, потом слышишь комментарий, исправляешься, а уже и новое движение пришло. У меня вопрос такой. Заметила, что в круговых вращениях тазобедренных суставов у меня что-то щёлкает, мешает полноценный круг сделать. Это нормально? Мне 30 лет, вроде не старая ещё 😀
deleted Цыгулева
вы не одинока!! у меня тоже при проворачивали левого колена назад похрустывает вроде в районе шейки бедра(((( хотя мне 31 год!что бы это могло бы значить??!
Татьяна Войницкая
и снова тело говорит спасибо
Jane
Арина, большое спасибо за ваши осмысленные тренировки! Давно хочу спросить про выдох носом, потому что постоянно на это обращаете внимание, что так лучше. Почему? Не могли бы вы объяснить? Давно заметила, что мне комфортнее выдыхать ртом, причем вытянув губы трубочкой)
Арина Костюнина
На здоровье! Выдыхаем носом, чтобы сохранять правильное положение языка на протяжении всего упражнения. Плюс, действительно, для многих привычно выдыхать ртом, дыхание носом как раз таки учит нас альтернативному варианту, это полезно для мозга) Но я разное дыхание даю, зависит от цели которую я преследую
Вера
Спасибо за тренировку. Но о положениях тела (куда крестец и копчик, например) хотелось бы в начале конкретного упражнения узнавать, а не когда уже идет какой-то по счету подходу.
Арина Костюнина
Вера, я иногда даю информацию постепенно, чтобы вы успевали все прочувствовать и осмысливать) или чтобы вначале вы несколько раз могли выполнить сами, чтобы потом почувствовать разницу и запомнить "правильные" ощущения
Татьяна
Спасибо за занятие, мне очень нравятся Ваши тренировки!
Арина Костюнина
Татьяна, благодарю!))
Маргарита Роща
Спасибо, приятные упражнения. Было несколько больно приседать при пальцах ног, повернутых вовнутрь. Колену было дискомфортно, не справилась с этими упражнениями. Остальные очень даже)
Арина Костюнина
Маргарита, надо поработать с подвижностью стоп, особенно пальцев стоп. А колену было дискомфортно в каком упражнении?
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам