2 звезды
180 Ккал
Средний
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
Сила
23:10
Тренировка 1. Сила рук и плечевой пояс
Средний162 КкалЗавтра
Сила
25:36
Тренировка 2. Сила ног
Средний179 КкалСр, 23.09
Сила
26:07
Тренировка 3. Укрепление мышц кора
Средний182 КкалЧт, 24.09
Сила
25:18
Тренировка 4. Баланс
Средний177 КкалПт, 25.09
Сила
24:36
Тренировка 5. Скрутки
Средний172 КкалСб, 26.09
Сила
22:55
Тренировка 6. Сила рук и плечевой пояс
Средний160 КкалВс, 27.09
Сила
26:46
Тренировка 7. Сила ног
Средний187 КкалПн, 28.09
Сила
23:42
Тренировка 8. Укрепление мышц кора
Средний165 КкалВт, 29.09
Сила
25:46
Тренировка 9. Баланс
Средний180 КкалСр, 30.09
Сила
24:39
Тренировка 10. Скрутки
Средний172 КкалЧт, 01.10
Сила
24:15
Тренировка 11. Сила рук
Средний169 КкалПт, 02.10
Сила
23:20
Тренировка 12. Сила ног
Средний163 КкалСб, 03.10
Сила
25:35
Тренировка 13. Укрепление мышц кора
Средний179 КкалВс, 04.10
Сила
21:37
Тренировка 14. Баланс
Средний151 КкалПн, 05.10
Инвентарь тренировки
Ковер для фитнеса
Куб для йоги