Тренировка 1

Программа «Фуллбоди»

Тренер Ольга Дерендеева

9742

93 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Яна

11.09.2024

Интересный набор упражнений Из минусов: очень непроработанные объяснения. Про вес гантелей говорится в середине упражнения. Как выбрать вес для себя - вообще не инструктируют. Что я должна чувствовать, когда беру гантелю? Мне должно быть тяжело, терпимо, как? С резинкой - то же самое. Опять же, хорошо бы в начале тренировки сказать, какой набор резинок/гантелей будем использовать, а не в середине тренировки бегать подбирать нужное. Объяснения построены таким образом, что надо каждую минуту смотреть, что делает тренер. Хуже - присматриваться, потому что детали вам тоже говорят очень сильно по ходу дела. Технике безопасности уделено..может два слова, и не во всех упражнениях

Ольга Дерендеева

11.09.2024

Яна, благодарю вас за обратную связь. Это программа для подготовленных, не для новичков. Вес гантелей у всех разный, об этом говорится неоднократно. Подбираете такой, чтобы выполнить заданное количество повторений. Близко к отказу. И это можете подобрать только вы, по своим ощущениям и уровню подготовленности)

Настасья

19.08.2024

Можно ли в этих тренировках использовать бандаж для колена?

Avent201222

08.08.2024

Тренировка понравилась, но заминки не было, очень расстроилась 😔

Юля

03.08.2024

супер! начало оочень понравилось 👍👍👍

Анна Терко

22.07.2024

Класс! Благодарю!

Ирина

21.07.2024

Ольга вы мой фаворит) ягодицы отвалились, спину выровняла перед этим🤣 мой больной вопрос мешок внизу живота, он не убирается( пресс есть, а этот валик все равно даже при низком весе(

Наталья

19.07.2024

Добрый день, я по второму кругу тренируюсь, очень уж по душе. Веса увеличила только. Скажите, пожалуйста, можно ли делать румынскую тягу с гирей?она у меня самая тяжёлая из всего инвентаря