2 звезды
59 Ккал
Сложный
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
Дополнительные материалы
ТРЕНИРОВКА ПО РАСТЯЖКЕ
Ведущая: Ксения Михеева
План тренировок:
Растяжка
26:28
Вводная растяжка
Сложный79 КкалСегодня
Растяжка
20:11
Вводная растяжка. Часть 2
Сложный60 КкалЗавтра
Растяжка
30:22
Растяжка на верх тела
Сложный91 КкалTu, 08.09
Растяжка
22:18
Флекс
Сложный66 КкалWe, 09.09
Растяжка
20:19
Гибкий верх
Сложный60 КкалTh, 10.09
Растяжка
24:15
Со стулом
Сложный72 КкалFr, 11.09
Растяжка
21:35
Еще ниже!
Сложный64 КкалSa, 12.09
Растяжка
17:52
Книжка
Сложный53 КкалSu, 13.09
Растяжка
29:54
Ноги вдоль
Сложный89 КкалMo, 14.09
Растяжка
29:58
Ноги врозь
Сложный89 КкалTu, 15.09
Растяжка
21:08
Лодочка плыви
Сложный63 КкалWe, 16.09
Растяжка
24:14
Эластик
Сложный72 КкалTh, 17.09
Растяжка
18:50
Гибкость и сила
Сложный56 КкалFr, 18.09
Растяжка
34:00
Ноги поперёк
Сложный102 КкалSa, 19.09
Растяжка
22:01
Подкачка
Сложный66 КкалSu, 20.09
Растяжка
19:34
Потягушки
Сложный58 КкалMo, 21.09
Растяжка
29:16
Продолька
Сложный87 КкалTu, 22.09
Растяжка
23:49
Растяжка верха тела
Сложный71 КкалWe, 23.09
Растяжка
22:28
Двигай тазом
Сложный67 КкалTh, 24.09
Растяжка
24:57
Болеро
Сложный74 КкалFr, 25.09
Растяжка
21:24
Лягушка
Сложный64 КкалSa, 26.09
Растяжка
21:48
Аватар
Сложный65 КкалSu, 27.09
Растяжка
21:08
Закрытый таз
Сложный63 КкалMo, 28.09
Растяжка
20:36
Лягушка на подушке
Сложный61 КкалTu, 29.09
Растяжка
20:17
Сплит
Сложный60 КкалWe, 30.09
Растяжка
21:26
Волна
Сложный64 КкалTh, 01.10
Растяжка
21:40
Струна
Сложный65 КкалFr, 02.10
Растяжка
21:02
Циркуль
Сложный63 КкалSa, 03.10
Растяжка
18:11
Длиннее шаг
Сложный54 КкалSu, 04.10
Растяжка
19:36
Гибкие спины
Сложный58 КкалMo, 05.10
Растяжка
22:41
Подвижный сустав
Сложный68 КкалTu, 06.10
Растяжка
20:20
12 стульев
Сложный61 КкалWe, 07.10
Растяжка
20:58
Ноги в галочку
Сложный62 КкалTh, 08.10
Растяжка
22:32
Сумо
Сложный67 КкалFr, 09.10
Растяжка
19:44
Прогибаемся максимально
Сложный59 КкалSa, 10.10
Растяжка
22:32
Жгут
Сложный67 КкалSu, 11.10
Растяжка
19:10
Шире шаг
Сложный57 КкалMo, 12.10
Растяжка
21:25
Спины и руки
Сложный64 КкалTu, 13.10
Растяжка
20:12
В сторону и наверх
Сложный60 КкалWe, 14.10
Растяжка
19:06
Кольцо
Сложный57 КкалTh, 15.10
Растяжка
19:51
В плие
Сложный59 КкалFr, 16.10
Растяжка
20:15
Крепкий мостик
Сложный60 КкалSa, 17.10
Растяжка
24:20
Свобода
Сложный73 КкалSu, 18.10
Растяжка
20:53
Раскрываемся
Сложный62 КкалMo, 19.10
Инвентарь тренировки
Ковер для фитнеса