2 звезды
63 Ккал
Сложный
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
Дополнительные материалы
ТРЕНИРОВКА ПО РАСТЯЖКЕ
Ведущая: Ксения Михеева
План тренировок:
Растяжка
26:28
Вводная растяжка
Сложный79 КкалСегодня
Растяжка
20:11
Вводная растяжка. Часть 2
Сложный60 КкалЗавтра
Растяжка
30:22
Растяжка на верх тела
Сложный91 КкалСб, 12.09
Растяжка
22:18
Флекс
Сложный66 КкалВс, 13.09
Растяжка
20:19
Гибкий верх
Сложный60 КкалПн, 14.09
Растяжка
24:15
Со стулом
Сложный72 КкалВт, 15.09
Растяжка
21:35
Еще ниже!
Сложный64 КкалСр, 16.09
Растяжка
17:52
Книжка
Сложный53 КкалЧт, 17.09
Растяжка
29:54
Ноги вдоль
Сложный89 КкалПт, 18.09
Растяжка
29:58
Ноги врозь
Сложный89 КкалСб, 19.09
Растяжка
21:08
Лодочка плыви
Сложный63 КкалВс, 20.09
Растяжка
24:14
Эластик
Сложный72 КкалПн, 21.09
Растяжка
18:50
Гибкость и сила
Сложный56 КкалВт, 22.09
Растяжка
34:00
Ноги поперёк
Сложный102 КкалСр, 23.09
Растяжка
22:01
Подкачка
Сложный66 КкалЧт, 24.09
Растяжка
19:34
Потягушки
Сложный58 КкалПт, 25.09
Растяжка
29:16
Продолька
Сложный87 КкалСб, 26.09
Растяжка
23:49
Растяжка верха тела
Сложный71 КкалВс, 27.09
Растяжка
22:28
Двигай тазом
Сложный67 КкалПн, 28.09
Растяжка
24:57
Болеро
Сложный74 КкалВт, 29.09
Растяжка
21:24
Лягушка
Сложный64 КкалСр, 30.09
Растяжка
21:48
Аватар
Сложный65 КкалЧт, 01.10
Растяжка
21:08
Закрытый таз
Сложный63 КкалПт, 02.10
Растяжка
20:36
Лягушка на подушке
Сложный61 КкалСб, 03.10
Растяжка
20:17
Сплит
Сложный60 КкалВс, 04.10
Растяжка
21:26
Волна
Сложный64 КкалПн, 05.10
Растяжка
21:40
Струна
Сложный65 КкалВт, 06.10
Растяжка
21:02
Циркуль
Сложный63 КкалСр, 07.10
Растяжка
18:11
Длиннее шаг
Сложный54 КкалЧт, 08.10
Растяжка
19:36
Гибкие спины
Сложный58 КкалПт, 09.10
Растяжка
22:41
Подвижный сустав
Сложный68 КкалСб, 10.10
Растяжка
20:20
12 стульев
Сложный61 КкалВс, 11.10
Растяжка
20:58
Ноги в галочку
Сложный62 КкалПн, 12.10
Растяжка
22:32
Сумо
Сложный67 КкалВт, 13.10
Растяжка
19:44
Прогибаемся максимально
Сложный59 КкалСр, 14.10
Растяжка
22:32
Жгут
Сложный67 КкалЧт, 15.10
Растяжка
19:10
Шире шаг
Сложный57 КкалПт, 16.10
Растяжка
21:25
Спины и руки
Сложный64 КкалСб, 17.10
Растяжка
20:12
В сторону и наверх
Сложный60 КкалВс, 18.10
Растяжка
19:06
Кольцо
Сложный57 КкалПн, 19.10
Растяжка
19:51
В плие
Сложный59 КкалВт, 20.10
Растяжка
20:15
Крепкий мостик
Сложный60 КкалСр, 21.10
Растяжка
24:20
Свобода
Сложный73 КкалЧт, 22.10
Растяжка
20:53
Раскрываемся
Сложный62 КкалПт, 23.10
Инвентарь тренировки
Ковер для фитнеса