2 звезды
48 Ккал
Легкий
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
Массаж
11:35
Теория + ТЗ
Легкий23 КкалСегодня
Зарядки
17:33
1. Выявление спазмов + самомассаж
Легкий35 КкалЗавтра
Зарядки
18:31
2. Овал лица, носогубные складки, глаза
Легкий37 КкалTh, 23.07
Зарядки
24:24
3. Зона декольте и нижняя часть лица
Легкий48 КкалFr, 24.07
Зарядки
20:24
4. Работа с носом и ушами
Легкий40 КкалSa, 25.07
Зарядки
25:01
5. Верхняя часть лица
Легкий50 КкалSu, 26.07
Зарядки
22:18
6. Расслабление мышц лица
Легкий44 КкалMo, 27.07
Зарядки
23:19
7. Тренировка на всё лицо
Легкий46 КкалTu, 28.07
Зарядки
25:28
8. Активная комплексная проработка
Легкий50 КкалWe, 29.07
Зарядки
26:27
9. Овал лица, язык и глаза
Легкий52 КкалTh, 30.07
Зарядки
22:01
10. Расслабление и снятие зажимов
Легкий44 КкалFr, 31.07
Зарядки
27:23
11. Шея и чёткий контур лица + лоб
Легкий54 КкалSa, 01.08
Зарядки
28:27
12. Финальный тест +самомассаж
Легкий56 КкалSu, 02.08