2 звезды
100 Ккал
Сложный
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
Дополнительные материалы
ТРЕНИРОВКА ВЫНОСЛИВОСТИ.
Ведущие: Евгений Фабер и Ольга Дерендеева
Упражнения: вариации приседаний и бега, подъемы ног, вариации выпадов, блок упражнений на пресс, растяжка 5 мин
Мышцы: ноги, пресс
План тренировок:
Выносливость
20:37
Кардиотренировка на ноги
Сложный82 КкалСегодня
Выносливость
18:10
Кардиотренировка на ноги и пресс
Сложный72 КкалЗавтра
Выносливость
18:08
Кардиотренировка на все тело
Сложный72 КкалTh, 10.09
Выносливость
18:55
Кардиотренировка на верх тела
Сложный75 КкалFr, 11.09
Выносливость
21:01
Кардиотренировка на все тело
Сложный84 КкалSa, 12.09
Выносливость
20:06
Квадрат
Сложный80 КкалSu, 13.09
Выносливость
19:00
Богатый блок
Сложный76 КкалMo, 14.09
Выносливость
16:05
Скалолазы
Сложный64 КкалTu, 15.09
Выносливость
19:08
Дровосек
Сложный95 КкалWe, 16.09
Выносливость
23:32
Канат
Сложный117 КкалTh, 17.09
Выносливость
20:11
Корасон
Сложный100 КкалFr, 18.09
Выносливость
18:34
Прыг-скок
Сложный92 КкалSa, 19.09
Выносливость
20:24
Аладдин
Сложный102 КкалSu, 20.09
Выносливость
20:35
В отрыв и вверх
Сложный102 КкалMo, 21.09
Выносливость
23:58
Одноножка
Сложный119 КкалTu, 22.09
Выносливость
18:44
Конькобежец
Сложный93 КкалWe, 23.09
Выносливость
19:38
Веловолейбокс
Сложный98 КкалTh, 24.09
Выносливость
24:12
Форест
Сложный121 КкалFr, 25.09
Выносливость
19:51
Канкан
Сложный99 КкалSa, 26.09
Выносливость
20:38
Два супермена
Сложный103 КкалSu, 27.09
Выносливость
21:08
Эндуро
Сложный105 КкалMo, 28.09
Выносливость
26:50
Брюс Ли
Сложный134 КкалTu, 29.09
Выносливость
20:28
Виды спорта
Сложный102 КкалWe, 30.09
Выносливость
21:48
Темп
Сложный109 КкалTh, 01.10
Выносливость
21:22
Три опоры
Сложный106 КкалFr, 02.10
Выносливость
26:20
Домашний боец
Сложный131 КкалSa, 03.10
Выносливость
21:53
Медведь брейкер
Сложный131 КкалSu, 04.10
Выносливость
18:15
Скорость
Сложный109 КкалMo, 05.10
Выносливость
21:54
Ускорение
Сложный131 КкалTu, 06.10
Выносливость
19:49
Утрамбовка
Сложный118 КкалWe, 07.10
Выносливость
21:04
В моем темпе
Сложный126 КкалTh, 08.10
Выносливость
20:23
Фаберлэнд
Сложный122 КкалFr, 09.10
Выносливость
18:56
Кик и брасс
Сложный113 КкалSa, 10.10
Выносливость
22:36
Карусель
Сложный135 КкалSu, 11.10
Выносливость
20:24
Перекат и выгиб
Сложный122 КкалMo, 12.10
Выносливость
21:25
Гармошка
Сложный128 КкалTu, 13.10
Выносливость
16:42
Казачок
Сложный100 КкалWe, 14.10
Выносливость
21:52
Разножка
Сложный131 КкалTh, 15.10
Выносливость
22:00
Самурай
Сложный132 КкалFr, 16.10
Выносливость
21:59
Топим
Сложный131 КкалSa, 17.10
Выносливость
20:29
Брейкданс
Сложный122 КкалSu, 18.10
Выносливость
20:14
Раунд
Сложный121 КкалMo, 19.10
Выносливость
21:26
Лесенка
Сложный128 КкалTu, 20.10
Выносливость
20:48
Человек паук
Сложный124 КкалWe, 21.10
Выносливость
21:20
Крадущийся тигр
Сложный128 КкалTh, 22.10
Выносливость
20:38
Прогресс
Сложный123 КкалFr, 23.10
Инвентарь тренировки
Ковер для фитнеса