по подписке!
Тренировка 4 (кардио)
Другие тренировки
-
21:20Резинки + кардиоТренировка 1 (силовая)
-
14:34Резинки + кардиоТренировка 2 (кардио)
-
20:13Резинки + кардиоТренировка 3 (силовая)
-
18:16Резинки + кардиоТренировка 4 (кардио)
-
19:10Резинки + кардиоТренировка 5 (силовая)
-
19:19Резинки + кардиоТренировка 6 (кардио)
-
18:02Резинки + кардиоТренировка 7 (силовая)
-
19:27Резинки + кардиоТренировка 8 (кардио)
-
21:28Резинки + кардиоТренировка 9 (силовая)
-
18:22Резинки + кардиоТренировка 10 (кардио)
-
19:18Резинки + кардиоТренировка 11 (силовая)
-
21:28Резинки + кардиоТренировка 12 (кардио)
-
22:11Резинки + кардиоТренировка 13 (силовая)
-
21:04Резинки + кардиоТренировка 14 (кардио)
-
20:19Резинки + кардиоТренировка 15 (силовая)
-
20:34Резинки + кардиоТренировка 16 (кардио)
-
23:03Резинки + кардиоТренировка 17 (силовая)
-
19:18Резинки + кардиоТренировка 18 (кардио)
-
22:12Резинки + кардиоТренировка 19 (силовая)
-
19:01Резинки + кардиоТренировка 20 (кардио)
-
20:30Резинки + кардиоТренировка 21 (силовая)
-
18:21Резинки + кардиоТренировка 22 (кардио)
-
20:02Резинки + кардиоТренировка 23 (силовая)
-
19:35Резинки + кардиоТренировка 24 (кардио)
-
20:24Резинки + кардиоТренировка 25 (силовая)
-
20:01Резинки + кардиоТренировка 26 (кардио)
-
19:12Резинки + кардиоТренировка 27 (силовая)
-
18:12Резинки + кардиоТренировка 28 (кардио)
-
20:27Резинки + кардиоТренировка 29 (силовая)
-
19:31Резинки + кардиоТренировка 30 (кардио)
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
mes_82
Силовые реально в кайф, а кардио делать заставляю себя. И ведь не сказать, что мне тяжело, но пока не в удовольствие.
Мария
Добрый день! А не мало 1 тренировки в день 19 мин.? Будет ли результат? Или лучше брать по 2? До этого делала 2 силовые, на след. день 2 кардио. После кардио все болит.
Куратор Юлия
Добрый день. При правильной технике и регулярных занятиях результат будет. Но если у Вас продвинутый уровень подготовки и чувствуете, что нагрузки недостаточно, выполняйте по две тренировки👍
Maia
отличный легкий кардио!
Ксения Лубова
Ольга, спасибо Вам за все программы!!
Наталья
Очень классные тренировки! Ольга, большое спасибо за эту программу. Обожаю резинки 😍 И очень нравится постоянная смена деятельности, это прям 🔥
Елизавета
А можно ли делать сначала кардиолог, а потом силовую? В один день, друг за другом.
Елизавета
*кардио
Куратор Юлия
Елизавета, если очень хочется совместить,то лучше сначала силовую, затем кардио, на следующий день растяжка👍
Ирина
Я после операции на ногу и бегать и прыгать нельзя ещё, хорошо что вы обьясняете легкий вариант ❤️❤️❤️
mozgovaasvetlana985
Нахожусь в положении, для беременных топ, т.к теперь три нити не вывожу (многие упражнения на пресс нельзя делать)
Ольга Дерендеева
Здравствуйте) какой срок беременности? До 12 недели не рекомендую заниматься активно ничем
mozgovaasvetlana985
32 неделя
Людмила Астапова
Спасибо, после сидячей работы самое то.
Екатерина
Понравилась тренировка. Бодрая)
Татьяна
Спасибо Ольга и девочки:!
Анна
А мне нравятся тренировки. Такие можно делать даже когда ничего не хочется делать, и так проще продолжать. Когда есть силы и желание можно делать более интенсивные. Я проходила и более продвинутые программы и для новичков. Вполне нормальная ежедневная нагрузка для здоровья. Если делать две подряд то вообще отлично! Спасибо, Ольга!!!
Ольга
Абсолютно согласна с Вами! То, что надо для поддержания формы и дисциплины :)
Света Федоренко
Мда. С тоской вспоминаю Тринити или хотя бы 30 дней нонстоп. Там не было такого упора на лёгкие варианты. ТОСКА И СКУКОТА
Света Федоренко
Скучно. А почему это названо 2м уровнем?
Евгения
Добрый день, подскажите пожалуйста, можно ли делать две тренировки подряд сначала резинки, и следом кардио? Спасибо
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам