по подписке!
Тренировка 1
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Марина
Класс! То, что нужно. Обожаю тренировки с железом. Почему-то свело бедро, при подъёме ноги в сторону с резинкой и утяжелителем. Списываю на недавнюю травму голеностопа.
Кристина
Классная тренировка! Спасибо! Но боковой подъем ноги не смогла сделать. Есть к чему стремиться.
Ольга Дерендеева
Кристина, очень правильный настрой у вас! Обожаю таких спортсменов👏👏❤️
Александра
Тренировку на плечи делала с 5 кг. Взяла 10 кг но не потянула. 5 кг было нормально
Александра
Шикарная программа! Спасибо тренеру Ольге!
Ирина
Я тоже не вижу вводной тренировки.
Ольга Дерендеева
Ирина, там есть описание. Нужно его прочитать)
Александра
программа просто супер! Но вводной тренировки о которой говорит Ольга нет
Екатерина
Понравилось! Спасибо! Когда Вы говорите о гантелях 8-10 кг, это каждая должна быть таким весом?
Ольга Дерендеева
Екатерина, да)
Арина
Отлично! Спасибо, очень ждала. Есть 2 вопроса: 1. Я совсем почти не смогла выполнить упражнение где боком поднимаем ногу стоя на колене. Очень плохо поднимается нога даже без отягощений, а опорная горит. 2. Не нашла вводную тренировку
Куратор Юлия
1. Арина, всё индивидуально, попробуйте пройти другие программы или временно исключите данное упражнение. 2. Напишите нам в службу поддержки пользователей на support@fitstars.ru .Наши технические специалисты выявят причину возникновения данной ошибки
Elizaveta
Почему видео не запускается, когда включаешь полный экран?
Куратор Юлия
Елизавета, добрый день. Напишите нам в службу поддержки пользователей на support@fitstars.ru . Опишите проблему и приложите, пожалуйста, скриншот. Наши технические специалисты выявят причину возникновения данной ошибки
Злата Сычева
Круто, я в восторге. Поехала покупать утяжелители
Ольга Дерендеева
Злата, супер!) 💪🏾
Катерина
Супер! Начала сегодня !
Наталья
Ура!! Как же я ждала и как рада, что появилась такая силовая программа с гантелями с Ольгой!! И вес хороший, и 40 минут (готова и дольше💪🦵) , и по 3 подхода, и со стулом, и я как раз писала про внутренние мышцы бедра 🤪... Спасибо вам большое, что прислушиваетесь к нашим запросам!! И как же приятно слышать: возьмите вес побольше, самые тяжёлые гантели... Пойду приобрету утяжелители!! В общем, прекрасное начало сезона! Благодарю!! ❤️❤️❤️
Наталья
И очень нравится, что Ольга комментирует, какие мышцы включаются при выполнении того или иного упражнения! Это очень круто мотивирует! Спасибо вам, Оля, за ваш профессионализм! ❤️
Ольга Дерендеева
Наталья, я очень рада, что вы готовы к таким силовым💪🏾 Успехов вам!)
Наталья
клаасс подъем ноги не смогла сделать (
Куратор Юлия
Наталья, всему своё время!)
КЦ
Ура!!! Наконец-то появились чуть более длинные силовые трениоовки. Спасибо. Пожалуйста, снимите полноценные тренировки по 50-60 мин для продвинутых. 💋🙏🏻🙏🏻
Valentine
Хвала лепо!!! )))) мне очень понравилось :)
Пелагея
Я заметила, что на 35 мин тренировке после бокового поднятия левой ноги пропущен балланс ноги на весу, который ранее делали на правую ногу. Не страшно, но может кому-то пригодится 😊
Пелагея
Классная тренировка! Спасибо, Ольга! Было бы полезно узнать, как силовая тренировка влияет на женские выделения в первые дни цикла и на последующее его протекания.
Полина Науменко
Расскажу о своих наблюдениях. На объем никак. На самочувствие -отлично. Еле еле остановилась с тренировками на 2-3 день. Ничего не болит. Не чувствую себя разбитым корытом. Плюс похудела за 2 мес. Лично меня перестали беспокоить кисты в груди.
Екатерина Окишева
Урааааа! Наконец-то новые силовые! Спасибо!
алёна
урррааа!!!! Спасибо! Наконец-то мои мечты осуществились)
Алина
А гантели полегче и потяжелее это какие примерно веса?
Ольга Дерендеева
Алина, это такой вес, чтобы вы близко к отказу могли сделать нужное количество повторений( 10-20, я говорю, сколько нужно🤗)
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам