по подписке!
Тренировка 27
Другие тренировки
-
11:00Зарядки 3.0Тренировка 1
-
10:09Зарядки 3.0Тренировка 2
-
09:28Зарядки 3.0Тренировка 3
-
10:12Зарядки 3.0Тренировка 4
-
11:15Зарядки 3.0Тренировка 5
-
11:27Зарядки 3.0Тренировка 6
-
11:30Зарядки 3.0Тренировка 7
-
11:25Зарядки 3.0Тренировка 8
-
10:28Зарядки 3.0Тренировка 9
-
10:16Зарядки 3.0Тренировка 10
-
10:21Зарядки 3.0Тренировка 11
-
10:24Зарядки 3.0Тренировка 12
-
12:26Зарядки 3.0Тренировка 13
-
10:21Зарядки 3.0Тренировка 14
-
11:04Зарядки 3.0Тренировка 15
-
11:25Зарядки 3.0Тренировка 16
-
10:24Зарядки 3.0Тренировка 17
-
11:13Зарядки 3.0Тренировка 18
-
10:31Зарядки 3.0Тренировка 19
-
11:07Зарядки 3.0Тренировка 20
-
09:30Зарядки 3.0Тренировка 21
-
01:30Зарядки 3.0Тренировка 22
-
12:07Зарядки 3.0Тренировка 23
-
10:42Зарядки 3.0Тренировка 24
-
11:21Зарядки 3.0Тренировка 25
-
11:19Зарядки 3.0Тренировка 26
-
10:19Зарядки 3.0Тренировка 27
-
10:29Зарядки 3.0Тренировка 28
-
11:23Зарядки 3.0Тренировка 29
-
11:43Зарядки 3.0Тренировка 30
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Ольга
Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, а кто-то может помочь на вашей платформе с составлением плана тренировок по дням? Какие то общие рекомендации для достижения результата. Как комбинировать разные программы для занятий на регулярной основе: силовые, кардио, пилатес, йога, например и сколько раз в неделю? Заранее благодарю 🌸
Ольга Дерендеева
Ольга, здравствуйте! Я рекомендую 3 силовых ( Фулбоди, Или Круглая попа плоский живот +Верх тела с гантелями/ или Тренировки с резинками )- зависит от уровня подготовки. 2 кардио( кардио+стретчинг, например, программа) И остальные дни ваша рутина- пилатес, шея без боли, что вам нужно
Ольга
Оля, благодарю вас за ответ 🌸🌸🌸
Ирина
Как классно на этой тренировке потянулся таз - очень приятные ощущения ❤️
Екатерина Чорновол
Добрый день! Прошла сегодня эту тренировку, а мне ее не засчитали. И она не отмечена в пройденных. Что делать? Спасибо
Куратор Юлия
Здравствуйте. При возникновении технических проблем напишите пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru Вам помогут засчитать тренировку
Анна Ильина
Не люблю проходить программы по 2 кругу, но эта пока единственная, которая помогает моей спине прийти в себя после таскания детей. А заодно и мягко проснуться. Спасибо! ❤️
Neonaliya null
Чудесная зарядка. Мне очень понравилась, благодарю 🥰
Наталья
хорошая тренировка
Оксана
Очень хорошая тренировочка!
Татьяна
Спасибо!
Юлия Евсеева
Очень классные зарядки, из 3х частей -это лучшая, хотя и предыдущие были огонь). чувствуется , что если несколько дней не заниматься, то телу хочется именно этого. Спасибо, Ольга
Оксана
Не могу утром делать упражнения с головой внизу (
Алёна
Оля, спасибо огромное!!!!
Daria
Ольга, спасибо большое!!! Моему грудному отделу очень понравилась тренировка🥰
Анастасия Москальцова
Ольга, спасибо вам за прекрасную зарядку и за ежедневный классный настрой! Я не только привила себе привычку заниматься каждое утро, но еще и сбросила 2 кг за эти три недели! Даже не верится, что такое возможно, но я очень рада )))
Ольга Дерендеева
Анастасия, супер) значит, ушли отеки от зарядки❤️
Наталья
Заметила сегодня, что уже почти всегда угадываю с дыханием. Когда вдох, а когда выдох. Обычно было либо наоборот, либо вообще как попало. Благодарю❤️🦋🌷
Татьяна
Доброе бодрое весеннее утро! С праздником 8 Марта, любимый тренер!
Ольга Дерендеева
Татьяна, ❤️ И вас с праздником весны)))
Елена
Ольга, доброе утро! Благодарю вас за вас, за позитив, который вы транслируете и за набор отличных упражнений для утра))) Проходить программу хочется снова и снова)) Возможно, где-то было пояснение, но я, похоже, пропустила. Вы рекомендуете во время тренировки держать язык, прижатым к небу. А что именно это дает с точки зрения физики? С точки зрения психики -- отличная смена фокуса с "умственной жвачки")))) Начинаешь думать, где там у тебя язык -- и все: мысли врассыпную))) А что с физикой в этот момент? Что мы улучшаем таким образом?
Ольга Дерендеева
Елена, язык держит максиллу- средняя часть лица. С возрастом она опускается и лицо «сползает». Такое положение языка сохраняет молодость лица, правильное расположение костей лицевого черепа
Анастасия
Спасибо!!!!! Такой заряд во всём теле🤗
Айгуль
Благоадрю!
Ольга
Ольга, огромное спасибо за ваши зарядки. 10 минут для пробуждения и разминки на все тело - отличное начало любого дня. приобщила своего мужа к вашим зарядкам, с удовольствием выполняем их вместе. Все нравится.
Елена
Ольга , спасибо большое за зарядку, Вы правы, с каждым разом всё легче и легче
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам