по подписке!
Зарядка 1
Другие тренировки
-
18:39Зарядки 15 минутЗарядка 1
-
14:55Зарядки 15 минутЗарядка 2
-
15:12Зарядки 15 минутЗарядка 3
-
16:00Зарядки 15 минутЗарядка 4
-
15:40Зарядки 15 минутЗарядка 5
-
16:15Зарядки 15 минутЗарядка 6
-
15:51Зарядки 15 минутЗарядка 7
-
14:06Зарядки 15 минутЗарядка 8
-
15:14Зарядки 15 минутЗарядка 9
-
15:00Зарядки 15 минутЗарядка 10
-
15:41Зарядки 15 минутЗарядка 11
-
15:33Зарядки 15 минутЗарядка 12
-
18:52Зарядки 15 минутЗарядка 13
-
20:36Зарядки 15 минутЗарядка 14
-
16:39Зарядки 15 минутЗарядка 15
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Анастасия
Отличная зарядка, мне понравилась. Я не новичок, как раз то что хотелось, даже немного проработали мышцы.
Катрин
Отличная тренировка !
Ольга
Отличный тренер, утро только с Иванной! А если у меня что-то не получается, так это наоборот мотивирует...
Мария
Здравствуйте. У Вас замечательные тренировки , с таким тренеро очень хочется заниматься. Улыбка, оптимизм и прямо утром... день сразу становится лучше. Спасибо. Подскажите пожалуйста. Я выбрала для себя тренировки: зарядка+все тело+растяжка после тренировок. У меня свисает живот, я вычитала в интернете, что пресс в таком случае качать нельзя. Какие посоветуете тренировки. Спасибо.
Куратор Юлия
Здравствуйте. Попробуйте программу Плоский живот (Бакшиева) (первые тренировки на дыхание, далее по программе будут и упражнения, программа очень эффективная) и курсы: Тазовое дно и здоровье женщины (Дерендеева) и Плоский живот, тазовое дно и дыхание (Забоева)
Irina
Понравилась
Вероника
Мне очень понравилось! То,что мне нужно! Все зарядки делаю не утром, а в течение дня. Хочется еще больше программ от Иванны!
Анастасия Н.
Начала эту программу второй раз - очень хочется больше таких 15-минутных зарядок, которые ближе к легким тренировкам!
Наталья
решила попробовать, но поняла, что пока ещё не мой уровень. вернусь на более простые зарядки, чтобы не унывать здесь)
Елена Зайцева
Прошла первый круг, не все получается, но буду стараться! Спасибо, Иванна, вы так легко и с улыбкой поднимаете настроение, прямо глоток позитива с утра пораньше! Пойду на второй круг, уверена, все будет легче!
Наталья Редкозубова
в положение лежа "лягушка" не смогла подняться. чем можно заменить?
Groella
Спасибо! С лягушки подняться у меня не вышло, но буду работать над собой😂
Ирина Пашечко
✨👌
Светлана
отлично 👌 просто 🔥
Елена
здравствуйте. подскажите, при диастазе можно планку выполнять?)
Куратор Юлия
Здравствуйте. Зависит от степени диастаза и умения включать прямую мышцу живота. Пройдите программы Диастаз и тазовое дно, Тазовое дно и здоровье женщины, поймете какие упражнения противопоказаны и на что можно заменить
Иванна Идуш
Зависит от размера диастаза🙏🏻 Рекомендую делать облегченный вариант с колен, чтобы было легче контролировать мышцы живота)
Екатерина
Мне очень понравилась, идеально для меня, благодарю ❤️🙏
richsonya27
благодарю. у вас есть полноценные силовые тренировки для создания рельефа и подтянутости?
Куратор Юлия
Здравствуйте. Посмотрите программы Похудей за 2 недели, Рельефные руки за 8 минут, Ягодицы за 15 минут
Анна
Отлично, для бодрости утра супер. И заодно мышцы в тонус привести
Ирина
Иванна, вы супер, благодарю 🥰
Ирина
Юлечка, вы зажигалочка, благодарю за легкую, но в то же время эффективную зарядку 🥰
Иванна Идуш
Спасибо♥️🌹 Только меня зовут Иванна😅
Елена Лабунец
Делала сначала все зарядки без коврика, некоторые повторяла, но захотелось чего-то посложнее. Первый раз после них эта зарядка показалась сильно сложной, а на втором кругу этих 15минуток уже кайфую. Все-таки очень многое зависит от физ.состояния) Спасибо, Иванна!❤️
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам